Желаю вам в 2025 году не просто достигать целей, а делать это с лёгкостью и радостью. Пусть мечты сбываются не через стресс, а через интерес и удовольствие от процесса
Обычно в декабре мы смотрим на свои списки желаний и планов и нередко видим, что что-то осталось «незакрытым». Но есть нечто поважнее галочек напротив целей - счастье. Возможно, часть целей была навязана обществом, поэтому мозг просто туда не пускает. На другие могло не хватить ресурса
Желаю вам достигать своих целей не ради того, чтобы «зачеркнуть ещё один пункт», а чтобы кайфовать от каждой победы (не забывайте, это очень важно). Если хотите сменить направление - меняйте! Не мы для плана, а план для нас
Пусть этот год будет наполнен счастьем, посиделками с друзьями, поддержкой и теплотой. И главное — пусть энергия всегда будет с вами. Счастливого Нового года! 🥂
Не люблю громкие речи по типу: «Одна книга, которая…» Но скажу, что за последний, наверное, год это была самая полезная для жизни информация. Называется «Терапия настроения»
Книга помогает понять, как наши мысли влияют на эмоции и что действительно приводит к тревоге, прокрастинации и депрессии. Спойлер: чаще всего причина не в реальных событиях, а в искажениях нашего мышления
Больше всего понравилось, что в книге нет «воды», только теория, примеры и практика
Когда она особенно может быть полезна: - не радуетесь как раньше и как будто что-то не так - часто скатываетесь в негатив - не можете перестать прокрастинировать (и прямо точно нужно, если вините себя за это) - депрессия
Самой не нравится, когда автор грузит тяжелой саморефлексией на 5 постов. Заходишь почитать, а потом ощущение как будто ещё чужими мыслями придавило. Пока ищу баланс между «поделиться» и «не грузить»
Последнее время чувствуется некоторая… турбулентность, скажем так. Недавно сделала рилс про тревожность и решила сама пройтись по списку ещё раз. Внешние обстоятельства не поменялись, но стало сильно спокойнее🧘🏼♀️
В четверг хорошенько приплющило температурой и я вышла в сторис с этой темой. Мне никогда не было так просто выкладывать сторителл! Все блоки и стопоры вообще слетели. Эффект прикольный, хотелось бы так же, но на здоровую голову. Честно поделилась ситуацией и запустила голосовалку (см. фото)
Пришло много поддержки и несколько сообщений на подумать (см. фото), благодаря которым поняла одно. Всегда найдутся люди, которые и поддержат, и осудят, какой бы вариант я ни выбрала. Поэтому поступаю так, как если бы никто не знал об этом
Мы продляем спор. Но не на весь период болезни, а только на самые тяжёлые дни. Так добавляется всего лишь 5 дней. Если учесть, что болею уже 7, то пока не знаю сильно ли это мне поможет
Справедливости ради уже 2 дня даже не думаю о рилс. Просто пью чай под одеялком и пугаю соседей своим кашлем (слышимость у нас в квартире отменная)
Во время спора появилось непредвиденное обстоятельство. Обо всём по порядку. Начну с того, что я очень не вовремя поспорила, потому что в этот период попадает: 1. Мой день рождения (-2 дня) 2. День рождения Игоря
Но это просто то, что не учла, а форс-мажор заключается в следующем. Ровно в момент, когда надо было максимально сосредоточиться, я заболела. Притом, с температурой, насморком, болью в горле и кашлем. Джекпот просто сорвала. Надо ли говорить, что ни о каких рилс с озвучкой не может идти речи?
Болею с понедельника, но со среды накрыло сильно и была вообще в лёжку. Наблюдая мои тщетные попытки хоть как-то падумоть, Игорь сказал, что давай продлим спор, а сейчас забей нафиг и лечись. Тут и началась внутренняя дилемма
Знаете, никогда не подводила итоги ко дню рождения или к Новому году и…
в этот раз не буду)
Год - это же так много. Можно поставить себе цель, а уже через месяц она может звучать по-другому. К концу года эта цель может трансформироваться во что-то иное и это нормально
Появляются новые вводные, мы корректируем свой путь. И, получается, что фактически в разрезе года какие-то цели не достигаются, но не потому что не смогла, а потому что уже не надо. Ну вот и смысл тогда?
P.S. Если увидите у меня в Нельзяграм трендовый рилс с итогами года, то это только во имя блога 🖤
Сегодня прислали результат экзаменационной сессии!
В этом посте писала, что решила отправить сессию на сдачу, даже не пересматривая. Чисто по ощущениям знала, что пройду, но на какую оценку - это был вопрос
Буквально 40 минут назад мне прислали результат! 24 из 25, безумно рада, потому что это первый результат, полученный без привычной стратегии перфекционизма. Благодарна себе за решение не тянуть и отправить сессию просто доверившись ощущениям
Совсем забыла про это сказать. Тут ещё интереснее! Я должна буду провести 50 полноценных коуч-сессий абсолютно бесплатно ещё и с доп условием. 1 человек - 1 сессия
Это та ещё задачка. На первой сессии идёт «притирка» коуча и клиента, а доверие ещё зреет. Управление этим всем процессом полностью лежит на коуче, чтобы клиенту было комфортно с самого начала
В обычных условиях до работы проводится установочная встреча минут на 30, где происходит состыковка. Но провести ещё 50 установочных - это совсем хард-вариант🥲
Хороший спор, правда? Приз так точно балдёж! Я человек смелый, временами даже отчаянный, поэтому поспорила с Игорем, что выложу 25 рилс за месяц. И это при том, что за прошлый выложила всего 1
Формат видео - моя боль. До этого думала, что мне просто страшно сказать что-то не так на большую аудиторию незнакомых людей, но сегодня выяснила, что всё куда серьёзнее🥲
«Свет, камера, мотор» и в голове сверчки. Даже мысли нормально сформулировать не могу, не говоря уже о том, чтобы что-то содержательное и полезное рассказать
Действовать приходится в полевых условиях. Создала сегодня закрытый канал, куда записываю видео-кружочки и загружаю обычные разговорные видео. Надеюсь, мне повезёт, и я смогу хоть как-нибудь записывать первые рилсы к выходным. Сегодня уже минус день, а счётчик тикает
