⚠️کمبود ویتامین در اثر گیاه خواری طولانی مدت
🟥 مواد غذایی گیاهی، آجیل و دیگر مواد غذایی گیاهی سرشار از ریز مغذی هستند که بدن شما در بالاترین سطح عملکرد به آن نیاز دارد. با این حال، خوردن ید، روی و ویتامین ب ۱۲ هنگامی که گوشت، غذاهای دریایی و محصولات لبنی را از وعدههای غذایی خود کنار میگذارید سخت است.
🟥 بدون این مواد مغذی میتوانید از
#خستگی،
#اسهال، از دست دادن حس
#چشایی و بو و حتی آسیب عصبی رنج ببرید.
🍃🍂 @samenteb 👈