Aí tem “bumbum de toda a idade”, alguns de 20 e poucos aninhos até bumbum com mais de 50 anos!
Mas, afinal, como construir um glúteo mais tonificado e definido?
👉 Cada exercício do seu treino precisa ser corrigido nos mínimos detalhes, e é exatamente isso que eu faço no Personal Online: para cada exercício que eu passo para os meus alunos, tem uma explicação detalhada de como fazer, sem depender de instrutores da academia ou Personal Trainer presencial.
👉 Menos é mais: mais vale fazer poucos exercícios com métodos de treino avançado do que muitos exercícios apenas com séries básicas de “3x12” ou 4x10”: para cada mês de treino eu prescrevo um método avançado diferente, modificando os estímulos para que os resultados continuem acontecendo.
Como NÃO construir glúteos assim?
👎 Fazendo aulas de localizada ou aqueles treininhos em circuito que você fica “30 segundinhos” em cada exercício.
👎 Fazendo só HIIT ou aeróbio de baixa intensidade.
Vai ficar até quando aí na plateia vendo os resultados dos outros? Vem construir seu resultado também.
É possível perder barriga e diminuir gorduras localizadas depois dos 40 anos? 50 anos? 60 anos?
O problema não é, nunca foi e nunca será a idade. O problema são as formas que você tenta ter resultados! Já tentou chá? Dietas de famosas da internet? Pulinhos e saltinhos que te fazem perder muito suor, mas, GORDURA que é bom, nada?
Entenda: para você ter RESULTADOS DIFERENTES, você precisa fazer ALGO DIFERENTE do que faz hoje, óbvio!
Vamos fazer algo novo? Tentar algo diferente?
Vem pro time VITALÍCIO e me tenha como seu Personal Online PRA SEMPRE, acesse:
O que falta pra você tomar a decisão de fazer algo diferente pra ter mais saúde, autoestima, qualidade de vida e resultado de verdade, sem promessa milagrosa?
Entrando para o meu time de alunos, você vai aplicar um método que funciona de verdade e que já transformou milhares de pessoas.
A condição especial de Black Friday com acesso vitalício é por tempo limitado, aproveita e cai pra dentro, toca aqui pra entender como funciona:👇
