10 тысяч шагов в день помогут предотвратить
остеопороз🚶♀️Остеопорозом страдают не все, но это очень распространенное заболевание, которому подвержены каждая третья женщина
🙍♀️после наступления менопаузы и каждый пятый мужчина
🙎♂️после 50 лет.
При
остеопорозе кости становятся хрупкими и слабыми и подвергаются большему риску переломов.
Для поддержания мышечного тонуса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы в день следует проходить
🚶♂️от 10 до 12 тысяч шагов.
❗️Как физические упражнения могут помочь предотвратить потерю костной массы?
Физическая активность способствует укреплению костей, стимулирует образование новой костной ткани и увеличивает плотность костей, что способствует уменьшению риска
остеопороза.
✅Самые лучшие упражнения для профилактики
остеопороза:
ходьба, бег
🏃♀️, аэробика, танцы
💃 и поднятие тяжестей, способствует увеличению плотности костей и их укреплению.
https://clck.ru/3Ccdjg#уралздоров #здоровыйурал #остеопорозРеклама | ИНН 6658103334 | ERID 2VtzqwaZbzt