View in Telegram
مساء الخير ❤️
عندك وزن زايد وكل يوم تقول ببدا بكرا ومدري من وين ابدا !
وماعندي اراده ولازم نادي وماعندي ماديه ولازم اكل دايت خاص وماعندي مادية
ومادري وشو الدايت المناسب لي!
وببدا الاحد احسن ببدا اول الشهر احسن!!
ومن هالاعذار 🔺
ابي اقولك كل هذا ماتحتاجه ، و الاراده تبنيها بنفسك وبالتدريج، وافضل وقت تبدا فيه الان
ابدا من اول اليوم اخذ فطورك وجبة (من اكل البيت اليومي) بروتين و كارب و صغّر صحنك وكثر كمية الالياف ، اخذ ماء كفايه على مدار اليوم ، وبعد العصر مشي ٣٠-٤٠ دقيقة
استمر اسبوع و بتلاحظ كيف ان كل يوم بيصير جسمك اخف وطاقتك افضل وارادتك اقوى 👍🏻
اذا تحسي نفسك ضايعة و تحتاجي مساعدة بوضع برنامج مخصص لك و لهدفك تواصل على واتس اب للاشتراك👇🏼
+966 50 286 7378
Love Center - Dating, Friends & Matches, NY, LA, Dubai, Global
Find friends or serious relationships easily