الكثير من المتابعين في خسارة الوزن يتناولون من وجبة الى وجبتين في اليوم، و يتخلفون عن وجبة فطور الصباح و مع ذلك يعانون من الوزن الزائد و صعوبة خسارة الوزن ! من اهم مفاتيح خسارة الدهون هو التحكم في مستويات السكر و الانسولين في الدم ! 🩸 وجبة فطور الصباح راح تلعب دور مهم خاصة اذا كانت غنية بالبروتينات و الدسم الصحية و مصدر السكر يكون سكريات معقدة صحية فلا ترفع السكر بشكل سريع، تساعد على توازن نسبة السكر في الدم و الحد من الشعور بالجوع طول اليوم و تمد الجسم احتياجاته من الطاقة اللازمة خلال الفترة الصباحية .. التخلف عن وجبة فطور الصباح يخلي الشعور بالجوع يتراكم و اول وجبة راح ناكلها راح تكون كبيرة و راح ناكل بشراهة هاد الشي راح يخلي نسبة السكر ترتفع بشكلٍ كبير و معاها افراز كبير للانسولين و تعطل عملية الحرق .. "لبقية اليوم " !!! 😕