Мне кажется, для многих эти советы окажутся очевидными. Но это базовые рекомендации по предотвращению/облегчению укачивания.
❌️избегать путешествий в плохих погодных условиях: шторм, туман, ливень, облачность
✅️в транспорте выбирать места лицом по хожу движения
✈️в самолёте выбирать место у крыла
🚘в авто-рядом с водителем, а лучше быть за рулем
🚢в лодке/корабле-ближе к поверхности воды
🚌ближе к передней части
🚂на нижнем уровне
❌️избегать чтения, просмотра телефона , работы с компьютером итд
❌️избегать мест, где не видно линию горизонта, если невозможно-одевать солнечные очки или закрывать глаза (на мне это не работает, только хуже получается)
✅️фокусироваться на дальних точках горизонта
✅️активно наклонять голову/туловище по при поворотах в их сторону (если невозможно-лежать с приподнятым изголовьем)
❌️избегать голода , обезвоживания, тяжёлой жирной пищи и алкоголя
✅️слушать приятную музыку
✅️проветривать помещение
❌️избегать неприятных запахов
❌️НЕ ДУМАТЬ И НЕ ОБСУЖДАТЬ УКАЧИВАНИЕ)
#укачивание