ليه السمك مشهور أنه ميتاكلش مع دور البرد؟ السمك مصدر غني بـ Omega-3 fatty acids اللي معروف عنها إنها بتقلل الالتهابات (Anti-inflammatory). و في حالة نزلات البرد الجسم بيحتاج استجابة مناعية قوية عشان يقدر يقاوم فلو الاستجابة دي اتقللت أكتر من اللازم بسبب السمك ممكن ده يضعف المناعة ويأخر الشفاء غير ان السمك ممكن يسبب حساسية عند بعض الناس ويزود إفراز ال Histamine في الجسم واللي بيكون أصلا زايد مع البرد ف هيزود الاحتقان وسيلان الأنف اكتر #How