Холка - это изменение контуров тела, которое складывается из нескольких компонентов. 1. От того, что вы сутулитесь. 2. Из-за того, что некоторые ткани могут разрастаться, в частности мягкие ткани. 3. Увеличение подкожно-жировой клетчатки. Для того, чтобы меньше сутулиться, нужно, во-первых, делать специальные упражнения, направленные на увеличение амплитуды движения в направлении разгибания. И второе - это использование самокоррекции в течение дня. Также необходимо снизить жировую массу. Холка - ничего не говорит это слово? Холестерин. 1. Убирайте перекусы, потому что именно с перекусами мы можем получать огромное количество неучтённых калорий. Ешьте за столом 2, 3 или 4 раза в день. 2. Ешьте спокойно, не торопясь, смакуйте еду. Это поможет вам не торопясь сместить акцент с объёма порции на насыщение и получение удовольствия от еды. И это очень важно, потому что это позволит насыщаться небольшим количеством пищи. 3. Сладкое. От него не нужно отказываться, достаточно сдвинуть его на конец приёма пищи. Потому что если вы перекусываете сладким или если вы, не дай Бог, стартуете со сладкого, то вы его съедаете гораздо больше. Поэтому, как нас учили в детстве, сперва основное блюдо, потом десерт. Как вы боретесь с холкой?