#مشاوره اگه به دور و برتون نگاه کنين، عمده ي کساني که به موفقيت هاي چشم گير و قابل توجه دست يافتن، از اعتماد به نفس قابل قبولي برخوردار بودن. در واقع خودباوري و اعتماد به نفس، شرط لازم دست يابي به موفقيت هاي بزرگ و چشمگيره.
شايد شما هم افرادي رو بشناسين که توانايي و استعداد قابل توجهي دارن ولي بدليل اينکه جرأت ابراز وجود و خودباوري لازم رو نداشتن هرگز نتونستن به موفقيت بزرگي برسن.
برخورداري از اعتماد به نفس بالا :
* دست يابي به اهداف تون کمک مي کنه
* شما رو در ارتباطات موفق تر و مؤثرتر مي کنه
* به شما صراحت و جرأت ابراز وجود ميده
* توانايي نه گفتن رو تقويت مي کنه
* ديگران رو به تحسين شما واميداره.
براي دست يابي به اعتماد به نفس عالي ده نکته رو زندگي و تمرين کنين:
1- هرگز خودتون رو با ديگران مقايسه نکنين. چرا که مقايسه با افراد بالاتر احساس مي توانم شما رو سست مي کنه.
2- اگه در گذشته شکست خوردين و يا اشتباهي رو مرتکب شدين از سرزنش و تحقير خود به شدت اجتناب کنين. با خودتون مثل يک مادر مهرباني رفتار کنين که وقتي بچه اش زمين مي خوره اون رو بلند مي کنه و بهش ميگه : طوري نشده، بازم تلاش کن تا موفق بشي.
3- از تمرکز و توجه فراوان روي عيب ها و ضعف ها و ناتواني هاي خود اجتناب کنين.
4- قلم و کاغذي بردارين و فهرستي از داشته ها، قابليت ها و توانايي هاي خودتون بنويسين. سعي کنين اين رو هر روز مرور کنين و روزي دو سه مورد به اون اضافه کنين.
5- از اونجا که براي داشتن اعتماد به نفس بايد احساس مي توانم شما تقويت بشه، از انجام هر کار سنگيني که مطمئنين نمي تونين اون رو انجام بدين و وسط کار رهاش مي کنين به شدت خودداري کنين.
6- براي خودتون هدف هاي کوچک، کوتاه مدت و دست يافتني انتخاب کنين تا به واسطه ي تحقق و دست يابي به اون اهداف، اعتماد به نفس تون تقويت بشه.
7- پيوسته خودتون رو تشويق کنين و هر ويژگي مثبتي رو توي خودتون تحسين کنين و خدا رو به واسطه ي اون شکر کنين.
8- مدام به خودتون تلقين کنين که اعتماد به نفس خوبي دارين و لحظه به لحظه بيشتر و بيشتر ميشه.
9- خودتون رو با ترس هاتون مواجه کنين مثلاً اگه جلوي جمع حرف زدن واستون دشواره اينقدر اين کار رو تکرار کنين که کم کم ترس تون بريزه و به خودباوري برسين.
10- وقتي به درستي انجام کاري مطمئن شدين اون رو انجام بدين و به قضاوت و نظر و تحقير و تمسخر ديگران اعتنا نکنين و نگران اين نباشين که ديگران درباره ي شما چي میگن
# دکتر خانی
@dr_khani_am
