Сегодня мы делаем уже 6 шаг к здоровому образу жизни, вот это да! 😎
Этим утром поговорим
о нагрузке во время спорта и ответим на вопрос, которым задаются многие:
надо ли тренироваться до изнеможения?
Многие мыслят так:
"больше - значит лучше", но этой мысли есть справедливое опровержение
🤔"Я тренируюсь каждый день и вкладываю свои силы по максимуму, что даёт мне испытать восторг, удовлетворение и гордость за проделанную работу. В эмоционально-волевом плане мне важно сделать рывок и переступить порог своей лени. Не ощущаю вымотанности после зала - тренировка прошла напрасно, ничего не приобретено. Я буду чего-то стоить, только если сделаю больше и получу желаемый результат"
🤯👉 Эта ситуация — легкодоступный вариант доказать самому себе, что ты не ленив, что у тебя нет чрезмерной жалости к себе, что ты способен прилагать максимальные усилия, что можешь работать изо всех сил.
Во многом это является ярким проявлением отсутствия навыка выстраивать контакт с самим собой, чувствовать, что происходит здесь и сейчас, признаться самому себе в своих дефицитах.
Вся та энергия, которая направляется в работу на издыхание в зале, не может быть реализована во благо, потому что идёт не в конструктивное русло.
Ответьте самому себе на вопросы:
1. Зачем я «убиваюсь» на тренировках?
2. Какими чувствами и мыслями я наполнен(а) перед тем, как пойти на тренировку?
3. Какими мыслями и чувствами я наполнен(а) во время и после тренировки?
Ответы на них помогут вам прийти к осознанности и научиться тренироваться, получая достойный результат и правильное отношение к себе 🥺
Полезную тренировку для вас проводит выпускница школы Эльвира!
Кстати, для подписчиков
фитнес-школы предоставляется возможность пройти бесплатный пятидневный интенсив «Персональный тренер. Ступень 1» и попробовать профессию на вкус
😇#ДонМолодой #зож_актив #мыЗаЗОЖ #7шагов #ДеньЗдоровья2023