Поющий психолог Мария Долганова 🎤🎶

Приглашаем ваших детей провести каникулы с нами!

Мы театр  "Зеркало", и с 20 по 31 января мы будем
создавать импровизированный спектакль по мотивам произведений Гоголя!

Программа лагеря: 

Мы познакомимся с творчеством Гоголя
и поставим по мотивам одной из его пьес спектакль - импровизацию, которую ребята создадут на основе своего понимания произведения и фантазий о ней.

Расписание:

Каждый день с 10.00 до 14.00

10.00 театральный мастер класс, работа с пластикой и голосом, игры на развитие чувства ритма, навыков быть в команде и воображения;
11.00 чтение произведения, обсуждение персонажей и смыслов;

12.00 - 12.20 перекус

12.20 -14.00 репетиция спектакля.


2 раза в неделю походы в музеи или интересные исторические места Буэнос Айреса.

Стоимость: 100 $ в неделю, для двоих и более детей есть скидки.

Место: Carabelas 255

Ведущая: Мария Долганова, танцевально - двигательный терапевт, преподаватель вокала
и импровизации.

„Для любви нужен особый талант, как для музыки, живописи, скульптуры, пения, стихотворчества.“ —

Александр Иванович Куприн.

Цитата и фото никак не связаны, просто мне понравились)

И снова, уже в третий раз😘, приглашаем всех кто любит петь,
а также начинающих
и профессиональных артистов других жанров, на наш новогодний Открытый микрофон в Буэнос Айресе!

Перед ним будут интересные мастер-классы про тело и голос,
а после него - празднование года!

Стоимость участия 6000 песо для зрителей
и 15 000 для участников.
Дополнительная информация в личных сообщениях.

С теплом, команда театра "Зеркало", и я, ваша Маша🙂😎

Каждый из нас должен сам идти по своему настоящему пути, и когда мы будем поступать именно так, наш путь выразит универсальный путь.
Здесь заключена тайна.

Практикующие дзен говорят: «Шаг за шагом
я останавливаю звук журчащего ручейка».

Когда вы шагаете вдоль ручья, вы услышите, как бежит его вода. Этот звук слышен непрерывно, но вы должны суметь остановить его, если пожелаете это сделать; и в этом — свобода, в этом — отречение.

Сосредоточение означает свободу. Поэтому ваше усилие не должно быть направлено на какой-то объект. Вы должны быть сосредоточены на пустоте.

Наставления по практике дзен от мастера дзен Сюнрю Судзуки.

Я очень люблю дзен буддизм.
Вот несколько цитат
о пустоте.
Мне они понравились, делюсь с вами.

Пока у нас существует какая-то определенная идея будущего, какая-то надежда на будущее, мы не сможем по-настоящему серьезно относиться к тому мгновению, которое существует как раз сию минуту.

В каждое мгновенье, следующее за другим мгновеньем, нам нужно найти свой собственный путь. Какая-то идея совершенства или некоего совершенного пути, установленного для нас кем-то другим, не является нашим истинным путем.
⬇️⬇️⬇️

Всем шлю привет и желаю хорошего дня!
😘

Мы лапочки на этом видео, мне кажется!
🙂🤣 Мы, если что, не распевались и просто учим текст.

28-го будет наш третий по счету Открытый микрофон в театре "Зеркало" в Буэнос Айресе.

И я сейчас вам расскажу про то, что на нём будет, для кого он,
и что я хочу дальше в этом направлении делать.

Не переключайтесь, с вами радио Маша
и - та-да-да-дам -  Вокальный Коворкинг! 🙂

У творческих людей куча сложных чувств
и интересных вопросов, и все они внутри, понимаете?
Как добрый людоед из Шрека - помните?.. -  творческий человек многослоен.

В институте очень много учат форме. На конкурсах нужна форма - ноты, техника, стиль, уверенная презентация себя, ещё миллион важных вещей.

И мало кто смотрит, что внутри. Мало кому интересны эти "слои". То, что внутри.

Создать художественный образ - а как? Проявить чувства - а что поможет человеку раскрыться перед зрителями?
Этой внутренней кухней занимаются не все.

На вокальном коворкинге ею мы и займёмся!

Поэтому, будут шеринги, на которых мы сможем озвучить трудности и интересующие вопросы,  мастер-классы, вокальные и телесные разминки - одним словом все то, что помогает вокалисту
и артисту настроиться на выступление, найти внутренние ресурсы и поддержку единомышленников.

28-го перед Открытым Микрофоном у нас будут два часа для Вокального Коворкинга, в которые мы познакомим вас с нашей задумкой и позанимаемся всем этим интересным! )

Регистрироваться уже можно, пишите мне в личку или здесь,
в комментариях!

У нас - "У НАС", это будет понятно только, наверное, родителям🤣 - начались каникулы!

Я ждала их, и не только потому, что последний месяц мы со старшим уже монетку кидали, кто будет просыпаться
в семь утра и везти на велике в школу младшего)), потому что у меня включился режим "делайте что хотите, я больше не могууууууу"! 😎🙂

Но ещё и потому, что на эти три месяца у меня есть план. Поработать спокойно над задумками, которые были давно, но на их проработку и подготовку старта не хватало времени и сил.

Это, во - первый, давно придуманный вокальный коворкинг: арт пространство для вокалистов и музыкантов, в котором будет разное.
Это студия звукозаписи, уроки вокала, мастер классы от меня и других интересных людей, которые будут помогать найти свой стиль и чувствовать себя свободней, аренда аппаратуры для мероприятий и обучение работе с ней.

И - не смейтесь - такси для котов и собак)))
С красивыми рисунками на машине и добрым слоганом на ней же.

Параллельно я доделываю новый сайт с психологическим тренингом для эмигрантов. С видео, домашними заданиями и консультациями со мной.
Это обновлённое и красиво уложенное "старое", понятно, что темы вечные, но акценты в работе с ними я сделала такими, которые полезны и нужны в адаптации к новой стране. Ибо сама такая🤣

У меня на это три месяца. В четверг встречаюсь с моим коучем @elena_improland которая уже давно мне помогает структурировать мой поток неструктурируемого креатива. И, кстати, вполне успешно.

А в пятницу с психологом.
Я это написала для того, чтобы, во - первых, похвастаться: вот я какой молодец помогающий практик, занимаюсь много собой!))

А во-вторых, чтобы не казалось, когда вы меня читаете, как иногда это бывает в соцсетях, что вот "другим все даётся легко, а мне тяжело". Нет, это работа, и в ней мне много помогают.

То, что получается, обычно итог моего намерения плюс работы как минимум нескольких неравнодушных людей, невидимо, но постоянно включенных в мои идеи.

Буду теперь делать много постов,
не переключайтесь, пожалуйста! Поговорите со мной! 😘

#буэносайрес #лето #мечтать #море

https://www.instagram.com/reel/DDZy7k8RK4g/?igsh=MTFsN3A5ZjY1dmM1Mw==

Часто вся наша жизнь построена на страхе повторения детских травм. Это не хорошо и не плохо, но скорей всего, если вы задумываетесь о походе к психологу, что-то в жизни вас не устраивает.
И старые стратегии поведения пора менять.

Мы не можем изменить прошлого, но можем изменить свою жизнь. Переживая старые травмы и создавая свое будущее на основе своих ценностей и новых выборов.


5. Место для любых чувств

На сессиях я часто задаю вопрос "что вы чувствуете". Нам важны чувства, потому что они помогают понять, что происходит и куда нам двигаться. Они компас, который подсказывает нам дорогу.

✅Записаться на сессию можно, написав мне комментарий в этом посте или отправив личное сообщение.

✅А мне интересно вас спросить вот о чем: что вам непонятно про психологические консультации?

Спросите, и я постараюсь вам подробно ответить. Пишите вопросы в комментарии!..)

Расскажу вам, как я вижу процесс психотерапии.
Есть четыре важных момента, которые помогают менять жизнь к лучшему.

1.Осознанность

На сессиях мы будем держать внимание на важных для вас темах. Исследовать, как они устроены, какая у них история, в каком направлении в них хочется развиваться.
Так мы запускаем изменения и поддерживаем шаги, которые вы делаете.
Это выглядит достаточно просто, но часто именно этого ее хватает, чтобы быть устойчивым в своем намерении и не бросить начатое.

Обычно я встречаюсь с клиентами один или два раза в неделю. Это оптимальный формат для того, чтобы, с одной стороны, было время пережить и попробовать новое, с другой - не забыть, что было на прошлой сессии.

Я очень люблю слова Экзюпери про искусство маленьких шагов. В психотерапии это правило тоже работает.

2. Отношения

Я создаю на сессиях особые отношения. Стараюсь много поддерживать, быть внимательной к деталям и переживаниям человека, его внутреннему миру. Даю обратную связь, спокойную и поддерживающую, и при этом достаточно честную.
Это помогает осознать, что вы делаете в контакте с людьми полезного или детруктивного, и, потренировавшись на мне, изменить стратегии поведения.

Отношения между психологом и клиентом это неявная, но важная составляющая того, что происходит на сессиях.

3. Творческая позиция, позиция Автора

Мы с вами будем постепенно менять позицию с "со мной что-то происходит", на позицию автора своей жизни.
Статистика случаев форс-мажора говорит о том, что его вероятность это очень маленький процент, около трех. Остальное в своей жизни мы создаем сами.
И в том, что мы создаём, много сценариев прошлого, влияния наших страхов или установок. Они не всегда осознаны. Как только мы их замечаем и осознаем, у нас появляется возможность выбора.



4. Про травмы и защитные механизмы скажу немного, потому что эта тема очень большая.

⬇️⬇️⬇️

"Все кажется невозможным, пока не будет сделано" (с)

Просто цитата, немного хорошей мотивации вам с утра. В Москве уже ближе к вечеру... ну не с утра,
а "в это время суток", тогда!)) уже не понять, у кого сколько, так мы все разлетелись по земному шарику!..)

"Если два человека, способных владеть
словом, образом и мирами —
всем владеть, кроме собственных мыслей и чувств,
встречаются,
они придумывают друг друга".

Цитата из блога девушки, который я почему-то потеряла
в большом количестве своих подписок, и не могу,
к сожалению, на него сослаться.
Просто в настроение, вместо эпиграфа.

Невозможная весна в невозможном городе захватывает меня, и отвлекает от блога. Жизнь - жизнь и жизнь, и ни на что больше меня не остаётся.

Переехали.

Взялась за сайты с абсолютно новым и обновленным старым проектами.

В четверг едем на море и на фестиваль хоров.

Ставим мюзикл.

Провели второй Открытый микрофон, с которого я даже не запостила фоточки (завтра запощу, они крутые).

Продолжать не хочу, потому что будет выглядеть как похвальба, а я хотела совсем не этого.

А просто о весне.

❤️

Никогда не падай духом.
Не умирай раньше смерти.



Я сейчас читала сказки, разные, русские.
Про лягушек в сметане, про гусли-самогуды!..

И в который раз поражаюсь их парадоксальной и магической логике.

Крестьянин посылает сына Иванушку  караулить репу. Репа уродилась, но кто-то ее ворует.

Иванушка видит, кто ворует, это мальчик. Мальчик просит:
- Помоги мне донести репу, дедушка тебя отблагодарит!

Иванушка соглашается, помогает донести репу. Мальчик подсказывает, у деда денег не бери, проси гусли-самогуды.

Так Иванушка и делает, и дедушка, на голове у которого рога, дарит ему гусли.

Иванушка решил домой не возвращаться, пойти мир посмотреть.

Купил свинок, и стал пасти: играет,
а свинки танцуют.

Увидела это царевна, попросила подарить ей свинку, а Ваня говорит:
-  Ты мне туфельку покажи!

Царевна туфельку показала.
Ваня заметил на туфельке изумруд,
и отдал царевне свинку.

Царевна свинку принесла во дворец. Музыкант играет, но свинка не танцует.

Потом решил царь выдать царевну замуж. Отдам, говорит, дочь за того, кто секрет туфельки угадает.

Ну собственно дальше всё понятно: Ваня пришёл, примету угадал, свадьбу сыграли и зажили счастливо.

Вот эта парадоксальная, интуитивная логика: пошёл помогать тому, кто их репу воровал, принял его подсказку, потом вдруг решил смотреть мир и купить свиней, почему-то!..

Я очень люблю сравнивать сказочные сюжеты с порою странными и парадоксальными находками, которые у нас с клиентами получаются в ходе работы.

Парадоксальные шаги, новые стратегии жизни, основанные на интуиции, подсказках мира, пробах себя в новом, неизвестном, теневом;

стратегия, которая, бывает, работает лучше, чем простроенный и продуманный план.

С каждым выступлением я замечаю, как как будто от меня откалывается ещё один кусочек напряжения, подтаивает ещё один слой льда.

Когда я думаю про вокал в духовном контексте, он для меня про то, чтобы стать открытой и искренней. Помните Шрека: "людоеды они как луковицы, многослойны"?.. ))

Чувствую себя такой вот луковицей,
у которой слои это страхи, привычки, напряжение, неуверенность, странные и искаженные чьими-то трактовками представления о себе... И хочется снимать слой за слоем, и когда - нибудь остаться просто обнаженной душой. Видимой, и не чувствующей страха.

Песня это "Make you feel my love" Adele,
люблю ее.

Про вокал - как обычно много есть чего поправить, но это путь, и по нему мне хочется идти долго, будет ещё время. Хочется написать вам чего - то вдохновительного. Но не нашла хороших слов, сплю на ходу после вчерашнего концерта). Просто делайте то, что любите,
и не сдавайтесь❤️🙂

✔️ Побыть со сложной темой, чувствами о ней
в спокойной  атмосфере профессиональной  поддержки. Это бывает полезно, чтобы лучше понять, где вы оказались и что вообще сейчас происходит.

✔️ Получить информацию от эксперта в выбранной теме. Например, вы предполагаете, что у вас послеродовая депрессия. Я могу рассказать о том, какой она бывает, и набросать возможные пути нормализации вашего состояния.

✔️ Наконец, просто попробовать, как это - работать с психологом, на практике!

Это для тех, кто ещё не находится у меня в терапии, для "новеньких")
Или для тех, кто ходил ко мне раньше, и сейчас раздумывает о возобновлении психотерапии.

Или для тех, кому дорого сейчас ходить ко мне за деньги, но очень нужно.

Пишите в комментарии, кому интересно 🍀