Так, ну кароче уже месяц без пропусков гоняю 3 раза в неделю в зал, а значит надо закрепить это дело дополнительной мотивацией в виде челленджа. Исходные данные на текущий момент: - 33 года - 181 рост - 102 вес - физкультурный опыт за спиной имеется обширный, но давно заброшенный - по гендеру я машина Собсна суть какая - не ставлю каких-то жостких целей по похудению, просто для здоровья и тонуса занимаюсь. С питанием пока ничего не делал, жру как жрал, поэтому прогресса по потере веса никакого и нету) Бухать и курить тоже не бросил. Особо визуально тоже я не изменился за месяц, просто более-менее вошел в ритм и не умираю от крепатуры после трень. Занимаюсь классически, тягаю железки в зале, день ног не пропускаю, в начале и конце трени небольшое кардио. Суть челленджа в том шобы раз в месяц в районе 20-го числа скидывать фотку и отчёт шо как дела и потом самому наблюдать прогрессию, ну или регрессию. Особо интересного контента по этой теме не будет, я не фитнес блогер. Такие дела. Если кто-то хочет присоединиться - велком, устроим клуб качающихся жиробасов. Оземпиковцев в свой клуб не возмём. P.S. Бля как же сука сложно оказывается нюдсы делать, у меня нормальный телефон, но как я не корячился один хуй получился в 2 раза уродливее чем в жизни. Надо где-то конскльтацию получить.