#تغذیه_سلامت اگر در نزدیکی شهر یا روستای محل زندگی شما دریا ، دریاچه یا رودخانه ای که بطور طبیعی
#ماهی داشته باشد ، وجود ندارد،
نگران نباش
🤔چون شما نیازی به مصرف
ماهی نداشته اید که خداوند حکیم آنرا در دسترس شما قرار نداده
ولی نیاز به تامین
#امگا3 دارید که خدا جایگزین های ارزانتر و فراوانتری در دسترس شما قرار داده
مهم ترین نوع
#امگا3 ( ALA ) است که بیش از
ماهی در جوانه گندم، گردو و دانه های روغنی (کتان و سویا) یافت می شود.
🌐 @zaroor🌐 @chibachi