День 2. Как укрепить мышцы бедра ,не покидая новогодние застолье😁 Два упражнения, понадобится лента и стул. Упражнения для укрепления передней и задней поверхности бедра. Подходят для тех ,у кого есть боль в коленном суставе и снижена мышечная сила , оставляйте 🔥, если продолжаем и завтра .