В чем отличия готового комплекса из интернета, и индивидуальной программы восстановления. Готовый комплекс : 1️⃣Не учитывает индивидуальных особенностей. 2️⃣Нет прогрессии по нагрузке. 3️⃣Нет структуры занятий. 4️⃣Нет объяснения техники выполнения. И как следствие эффектность подобных занятий будет минимальная. Затрачивая время вы не получаете желаемый результат, расстраиваетесь, и теряете веру в положительный исход. Индивидуальная программа и ее основные преимущества : 📎Наглядная структура, что значительно упрощает процесс восстановления. 📎Упражнения подобраны,индивидуально и составлена прогрессия нагрузок, а без усложнения программы , необходимого результата добиться невозможно, получается «ходьба по кругу ». 📎Заметный результат, после 3 недель тренировок. Пример программы, для пациента с болью в тазобедренном суставе я прикрепил ниже под постом. Если вам необходимо составить индивидуальный план восстановления, вы всегда можете обратиться @egor0145.