آموزش که نمیدونم والا. میتونید برای اناتومی اموزش های بهتری جاهای دیگه پیدا کنید😭 من خودم دیر به دیر تمرین میکنم و بیشتر وقتا با لباسای گشاد مشاد ضعفامو میپوشونم نمیدونم چجوری میشه اموزش داد همچین چیزاییو واقن