✨ #спонедельниканачну ✨ До Нового года всего 4 недели! Кто-то готовится «влезть» в «то самое платье», кто-то в «тот самый купальник» в отпуске. Я за то, чтобы заботиться о себе и чувствовать себя хорошо в своём теле круглый год. 🧘‍♀️ И худшее, что можно сделать сейчас: ❌Жёстко ограничивать себя в еде или садиться на диету. ❌Ругать себя за то, что что-то не получилось в течении года. ❌Изматывать тело чрезмерными тренировками (в зале или марафонами) Лучшее, что можно сделать: ✅ Слушать своё тело: что приносит радость и пользу? ✅ Балансировать активность: 2–3 комфортных тренировки достаточно. ✅ Работать с осанкой и дыханием, чтобы чувствовать лёгкость и свободу. И главное — делать всё с любовью и заботой о себе. ❤️ Какой Вы делаете шаг навстречу себе сегодня? ☺😉😉☺