#спонедельниканачну больше заботиться о своём внутреннем умиротворении. Да, бывают эмоционально разные дни. И это нормально. Что поможет снять напряжение и почувствовать опору внутри: ⚪️ Осознанное дыхание — медленные и глубокие вдохи и выдохи расслабляют тело. ⚪️ Медитация — несколько минут тишины и осознанности помогают снизить напряжение. ⚪️Тренировки на осанку – выравнивается тело=выравнивается эмоциональный фон. ⚪️ Йога — улучшает гибкость и снимает мышечные зажимы. В этом посте делилась с Вами медитацией благодарности перед сном 😴 Приятной практики! ☺ ☺😉😉☺