Запись вчерашнего выступления на тему личных границ доступна Телеграм Mave Яндекс.Музыка Схема, про которую я говорил в полной версии с комментариями выглядит вот так (на примере ситуации, когда от официанта в кафе исходит неприятный запах): 1. Извинение. «Извините» — это элемент, имею ли я право с ним заговорить и привлекаю его внимание 2. К сожалению, мне нужно вам что-то сказать — это значит, что мы высказываем свою долю, что это тоже не хорошо для меня 3. Сообщить, что мне об этом говорить неприятно — это значит, что мне это нелегко 4. "Вероятно, вам тоже будет неприятно это услышать" — это значит, что мы оставляем долю вероятности для него Здесь мы уже расставили границы: мне не приятно и вам вероятно будет не приятно . 5. "Мне не сейчас приятно есть. Потому что каждый раз когда вы подходите к столу, меня охватывает волна запахов" — это «Я сообщение» о пережитом, я не говорю «ваше тело плохо пахнет» или «от вас плохо пахнет, а говорю как это на меня воздействует — у меня проблема: я не могу нормально обедать. 6. "Не знаю заметили ли вы это уже сами или возможно, вы уже это заметили сами" — мы показываем, что мы понимаем, что вы не делаете этого намеренно 7. Но я хочу вам об этом сказать 8. Потому что для меня это является проблемой – это обоснование 9. Прошу вас не обижайтесь на меня или пожалуйста, не обижайтесь — тут содержится просьба и мы показываем, что не пытались его унизить и одновременно сочувствие