Ну это просто неслыханная наглость. Вопреки всему, вы почему-то подписываетесь на мой канал. Возмутительно, я считаю.
Раз такие дела, то сами напросились. Щас вам будет про ЗОЖ по апожу.
Тут как раз Наталья запустила такой челлендж, но я бы назвал это всё же по-спортивному — марафон.
Ну шо, все отъели оливьешные бока и холодцовые пузики? Вот и я, да. Пока тут были эти чревоугоднические дни, я совсем забросил тренировки. Но спокуха, мальчишки и девчонки. Бока мы сгоним, но не быстро, а кто говорит про быстро, тот нагло вам брешет.
Спорт у меня был всегда в том или ином виде, многое пробовал, многим занимался, но пришел к одному — это бокс, он как плавание, в смысле пользы для здоровья, только ещё людей бить можно.
Но сегодня мы не про бокс, почти, а про то как себя приучить к лёгким или нелёгким, но физнагрузкам. Шоб бока исчезли, лица были радостнее, вы продуктивные, а перхоть у соседа. Самое простое, что я делаю каждый день и самое действенное — это скакалка. Уж поверьте мне, это настолько универсальное занятие, что вы сами офигеете. Начните хотя бы с 5 минут в день. По утрам, ну, или чёрт с ним, по вечерам. Скакалка может разогнать ваш пульс до 160, отбить пальцы ног и иногда уши, вы начнете лучше ориентироваться в пространстве, повысится ловкость, попа подтянется, бока растрясутся и вы станете шикарным и неотразимой, но не сразу.
Если доведете хотя бы до 15-20 минут в день (можно 2 подхода по 10 минут с передышкой в минуту), то за месяц-полтора вы прилично сгоните всё, что вам ранее не нравилось. А если начнете прыгать не двумя ногами, а через одну, а потом раз через раз и всё это чередовать. Вы просто будете кайфовать эти 20 минут, а ваша физическая форма всё краше и лучше.
Если вы скакалочку дополните 10 минутной йогой и самой простой утренней разминкой, то удивитесь, насколько вам проще станет жить. Легче просыпаться, больше продуктивности, меньше всё будет болеть, передарите подарочный сертификат в аптеку. Короче, сплошной профит вам будет.
Ну и если оно вам надо, то чонить там пишите, жмите, я вам буду на выходных лайт контент подгонять про то, что испробовал в спорте и здоровье сам. Тем самым понял, шо работает, а шо ни.
Ну или отписывайтесь уже, чо как эти самые.
