🔴تمرینات تقویتی دست برای چه افرادی مفید هستند؟ انجام این حرکات برای افرادی در شرایط زیر بسیار مفید است: اگر کارهای قدرتی انجام می دهید اگر شغلی همچون پرستاری از سالمندان یا کودکان دارید. اگر کارهای تکراری مانند کار با موس یا تایپ انجام می دهید اگر فعالیت های هنری ظریف مانند خیاطی یا نقاشی می کنید اگر در اثر کهولت سن قدرت دست و انگشتان شما کاهش یافته اگر نوازنده سازهای موسیقی مانند پیانو و سازهای کوبه ای هستید 👇👇👇 🔴فواید ورزش دست و انگشتان ورزش دست و انگشتان فواید زیر را به دنبال دارد: افزایش دامنه حرکتی افزایش انعطاف پذیری کاهش سفتی و خشکی مفاصل تقویت عضلات دست و انگشتان کاهش درد، خستگی و ضعف انگشتان و دست کاهش احتمال آسیب های عضلانی، عصبی و تاندون ها قبل از ورزش @Behdasht_iran