🔴وضعیت نادرست بدن و فشار روی مهره‌های کمری می‌تونه باعث مشکلات جدی بشه با چند تمرین ساده و تغییر سبک زندگی، می‌تونی از این درد پیشگیری کنی. 💪 @Behdasht_iran