Как прокачать телесный интеллект в бане Помимо эмоционального интеллекта, у нас есть еще и телесный. Это когда мы понимаем, что чувствует наше тело, что ему нужно и как сделать ему хорошо. До недавнего времени у меня было все плохо с телесным интеллектом. Я часто не могла отследить состояние голода и насыщения, понять, когда я устала и хочу спать. Я не знала, какие прикосновения от других людей мне нравятся. Не понимала, как в теле отражаются разные эмоции: стресс, радость, страх, злость. В этом году начала осознанно исследовать тело с помощью разных практик: массажа, обнимательных вечеринок, актерского мастерства, парений. И чувствую, как постепенно контакт с телом налаживается. 🌀Как баня может помочь в развитии телесного интеллекта? В бане с нашим телом происходит много всего: мы чувствуем высокую температуру, прикосновения веников, ощущаем ароматы трав и масел, окунаемся в холодную воду. В повседневной жизни столько ярких стимулов редко воздействуют на наше тело. И это классный повод поисследовать себя - свои границы и желания. Скажем, вы сидите в парной с группой и понимаете, что вам уже очень жарко, но все остальные выгялдят так, что им - нет. Можно прислушаться к себе и понять, что ваша граница по жару - уже все. И у вас есть желание - попить воды, умыться, подышать воздухом. Вы можете попросить пар-мастера проветрить и дать вам воды, или просто выйти из парной - даже несмотря на то, что все остальные остаются. Или вас кто-то парит веником - ваш знакомый или банщик. Можно прислушаться к себе и спросить - а приятна ли мне текстура веника? какие места на моем теле сейчас требуют больше внимания, тепла? а вот побежали мурашки от пара - мне это приятно? какие прикосновения веника к телу нравятся - мягкие и легкие или сильные и хлесткие? И вот так постепенно будет прокачиваться телесная осознанность. В эту субботу 9 ноября будет межгендерная баня. Зову вас поисследовать свое тело в безопасном дружелюбном пространстве. В этот раз пойдем даже дальше и займемся исследованием эмоций: одно из групповых парений будет посвящено именно им. Есть еще несколько мест, для записи пишите мне @soyasya