Bahja sooyaal♡

10 Faa’iido oo Gym-ka Laga Helo

1. Xoogga Jirka: Gym-ka wuxuu xoojiyaa murqaha iyo lafaha jirka.

2. Culayska Dhimista: Wuxuu kaa caawinayaa inaad gubto kalooriyada dheeraadka ah.

3. Caafimaadka Wadnaha: Jimicsiga joogtada ah wuxuu yareeyaa khatarta cudurrada wadnaha.

4. Tamarta Korodhsiga: Wuxuu kordhiyaa tamarta jirka oo kaa dhiga mid firfircoon.

5. Hurdo Fiican: Jimicsigu wuxuu hagaajiyaa tayada hurdadaada.

6. Xasilloonida Maskaxda: Wuxuu yareeyaa walbahaarka iyo niyad-jabka.

7. Qaabka Jirka: Wuxuu kaa caawinayaa inaad qaab fiican u yeelato jirkaaga.

8. Difaaca Jirka: Wuxuu xoojiyaa hab-dhiska difaaca jirka.

9. Dulqaadka: Wuxuu kordhiyaa dulqaadka iyo awoodda maskaxda.

10. Saaxiibtinimo: Gym-ka waxaa laga heli karaa fursado bulsho oo cusub.
https://t.center/Sabiil40

اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَا مُحمَّد.

🤍

إنا لله وإنا إليه راجعون..💔

Ilaahay naxariistii janno haka waraabiyo madaxwayne hore Axmed Maxamed Maxamuud ( Siilaanyo ).
Waxa uu ahaa aabihii jamhuuriyadda Somaliland iyo hogaamiyeheedii ruuxiga ahaa.

Baro jannaad idam Alle, aabbe qaran ayaad ahayde. 🤲
https://t.center/Sabiil40

"Ruuxa akhriya Suuradda Al-Kahfi maalinta Jimcaha waxaa loo ifiyaa nuur inta u dhaxaysa labo Jimce."



-Nabbi Muxamed

"Waxa idinku khayr badan ka dadka anfaca."

—Nebi Muxamed ﷺ

"Hadii aad doonayso inaad ku noolato nolol toosan oo bilaa turxaan ah , fadlan ilaali salaadaha adiga oo ku dhex hoganaya/ khushuucaya.❤️

|Buuga salaadba idhaaftay bogga 124.|

اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَا مُحمَّد.

🤍

Ma Jiraa dembi kugu soo laalaabtay oo aad jeclaan lahayd in aad joojiso?

Waddo fudud ayaan kuu hayaa, Ibnu Teymiya wuxuu yiri: Waxaa jira dembiyo badan oo saaxiibkood janada geliyay, sababtoo ah dembigaas ayaa u noqday mid ay isbedel ku sameeyeen.

Waxaad sameysaa mar walboo aad dembi gasho, marka dambe towbada haka weynaato middi hore, tusaale: Marka koowaad duko laba rakco oo suno ah, Ilaaheyna dembi dhaaf weydiiso, marka labaad laba rakco oo suno ah duko, waxaadna raacisaa boqol jeer oo istiqfaar ah. marka saddexaad la imow laba rakco, shan boqol oo istiqfaar ah iyo sadaqo... marka afaraad laba rakco, istiqfaar kun jeer ah, sadaqo iyo hal maalin soon ah.

Ugu dambeyn naftaada edeb ayey yeelaneysaa oo marabto takaaliiftaas, sheydaanna kuguma dhiiri gelin doono in aad dembigaas gasho ileen wuxuu ogaanayaa in mar walboo aad dembigaas gasho in aad Ilaahey usii dhawaaneyso.

–Nasri Juka

Salaadaha sunnaha ah, laguma dhlsto guri
adduun, laakiin, waxa lagu dhaxlaa mid ku yaalla jannada.

اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَا مُحمَّد.

🤍

Xilligan aynu maanta nool nahay, waxyaabaha ugu wanaagsan ee aad naftaada u samayn kartid waxa weeye, inaad naftaada barto oo aad ku tababbarto in ay toddobaadkii maalin sooshal miidhiyaha ka maqnaan karto, bishiina toddobaad, sanadkiina, ugu yaraan bil.

Waxaad dib u baranaysaa, sidii aad fikradahaaga ula kaliyoobi lahayd. Waxaad la midoobaysaa naftaada. Waxaad ogaanaysaa, naf-la-kaliyowgu, in uu yahay privilege iyo luxury aan la wada heli karin maanta. Waayo, maanta waxa dadka yeeshay Algorithm qofka naftiisaba uga aqoon badan oo hadba kusoo harqinaya bad-wayn uu isku dhex illaawayo.

— Mubarak Hadi
https://t.center/Sabiil40

Marmarka qaar waxaan rajeynaa inaan seexano,si aan uilowno.marmarka qaar waxaan rajeyna inaan ilowno si,aan useexano.!

"Curad suubbaneey heedhe
Summadii RASHIID yeelo”

— Sirta Nolosha

"Haddaad rabto inaad ogaato qofka caqligiisa, waxaad eegtaa sida uu ula hadlo kuwa isaga khilaafsan".

-George Bernard-

اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَا مُحمَّد.

🤍

"Ruuxa akhriya Suuradda Al-Kahfi maalinta Jimcaha waxaa loo ifiyaa nuur inta u dhaxaysa labo Jimce."



-Nabbi Muxamed

"Noloshayda oo dhan waxa aan sugayay qof adiga oo kale ah, waan dareensanaa in aan maalin uun la kulmi doono qof adiga oo kale ah"

- Fyodor dostoevsky

اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَا مُحمَّد.

🤍

"Hiil iyo ninkaan hoo lahayn,hadalna kugoynin
Haybtiisu waxay kuu tartaa, hadimo weeyaana,e."

- saahid Qaman

"Kitaabku waa wehel aan ku culaysin,saaxiib aan ku hodin,jaalle aanad dhibsan iyo deris lagu negaado.Waa sammiga aan uurkaaga isyeelyeel ku baadhan,oo aan ku dhagrin ama laba-wejiileyn iyo been aan kugu dagin."

—Cabdikariin Xuseen.