یادآوری امروز:
احساسات لازم نیست منطقی باشن تا تایید بشن. چه احساسات خودت چه دیگران.
تایید یه قرارداد نیست. تایید احساسات به این معنیه که من آگاهم از وجود داشتن این احساس و طبیعی هست که وجود داشته باشه.
تایید این شکلیه:
«این احساس اینجا وجود داره، من می‌بینمش و می‌دونم هست. با شفقت کنارش می‌مونم.»
