Начало этого года у меня выдалось сложное (все ок, просто было много нервов!). Что делает женщина, когда ей нелегко? Часто во власти иллюзии контроля решает «заняться собой». Добить злосчастные лишние 5-10-15 килограммов, записаться на пару забегов, пойти к персональному тренеру. Я записалась на любимую лондонскую «десятку» и пошла к health-коучу — разобраться типа с пищевыми привычками, а, на самом деле, надеясь резко, красиво и навсегда похудеть.
Я пошла к
Насте Чигариновой, поэтому конец этой истории совсем не привычного формата «было-стало». Ничего не имею против «было-стало», но личный мой опыт показывает, что мое «стало» всегда возвращалось в «было» и приводило с собой друзей.
Как работает Настя? Это, по сути, не разработка рациона питания в первую очередь, а терапия с фокусом на пищевое поведение. Мы встречались раз в неделю и обсуждали, что, как и почему я ем, в каких количествах, почему пропускаю завтраки, хотя это моя самая любимая еда дня, и чем люблю наесться на ночь. Как это все балансировать, как ненапряжно оценивать качество и количество порций, как не ругать себя, как вписывать контроль питания в жизнь так, чтобы это не становилось обсессией.
В некий момент огромное напряжение разрешилось, груз буквально упал с моих плеч, и я поняла, что в целом плевать хочу на похудение как таковое. Мне стали важны иные составляющие жизни, здоровья, питания. Заслуга Насти в том, что она ничего мне не навязывала, а просто слушала и комментировала мои дневники, мои переживания, мои привычные укоры себя.
Похудела ли я? Да, слегка сдулась, и этот процесс все идет, но это не вес и не объемы десятилетней давности — и это мне теперь ок. Ем ли я иначе? Да, по большей части. В частности, с Настиной помощью я теперь всегда завтракаю, даже когда опаздываю, потому что мы пересобрали этот прием пищи, и у меня теперь уходит на приготовление его максимум 10 минут. Ругаю ли я себя за еду? Нет. Как я смотрю на себя в зеркало, на целлюлит, неидеальную фигуру, большую попу? С восторгом, потому что чувствую — через 10 лет я буду с ностальгией смотреть на свои фото теперешнего периода.
На днях я нашла в шкафу брюки, которые носила 20 лет назад, и которые теперь на мне не застегиваются. Это роскошные штаны Ямамото, и я их продам, потому что никогда в жизни больше не буду худеть под одежду. Я помню, как 20 лет назад застегивала на себе эти брюки и переживала, что толстая слишком. Как же я больше не хочу переживать по поводу веса.
Перед началом совместной работы Настя делает бесплатные 20-минутные консультации, они помогают понять, подходит ли вам Настин формат и стиль. Еще у нее есть классный
телеграм с массой полезных советов. Настя бережная, веселая и умная, она училась в США, она работает по передовым методикам, я рекомендую ее искренне и от души. За наши сессии я платила, это не реклама, это искренняя рекомендация и благодарность. Буду рада, если вам поможет этот пост.
Засим я сажусь на самолет до Неаполя и увижу вас уже в сентябре. Ciao, amici
🇮🇹🍕🍝