Крипта и здоровье Начните новый год правильно — не пренебрегайте физическим и эмоциональным здоровьем. Знакома ситуация, когда начинаете забывать про выполнение активностей, а также нежелаете приступать к ресёрчу проекта для инвестирования? Это не лень, это – усталость или даже эмоциональное выгорание. Что ж, если Вам подобные проблемы знакомы, то необходимы отдых и восстановление. Отдыхать это здорово, а уметь хорошо отдыхать — это улёт : 🚪 Отвлекитесь от крипты Отключите уведомления от групп и чатов на недельку. Ничего с Вами не случится, только разум отчистится, что положительно повлияет на продуктивность. Однако, перед этим завершите все дела по типу покупки/продажи определённых активов, закрытию позиций и т.д. 👨‍💻 Новые хобби Почитайте книжки, станьте праздничным сомелье, поиграйте, займитесь йогой или медитациями, в общем, займитесь чем-то ненапряжным и не основной деятельностью. 💪 Физические активности Спорт для тела нужен всегда. На праздниках его количество нужно увеличить, а то калории от салатиков так и останутся с вами навсегда 😋 🚂 Поездка Даже самое короткое путешествие дарит новые впечатления, помогает перезагрузиться и взглянуть на привычные вещи с другой стороны. ⛔️ Откажитесь от гаджетов Выключите телефон на пару дней, включите комп или телевизор и просто отдыхайте! Абсолютный чилл 😋 🛏 Выспитесь Наше тело и мозг восстанавливаются и укрепляются только тогда, когда мы расслабляемся, а лучше всего это происходит во время сна (рекомендуемая норма — 6–8 часов). Кроме того, это помогает упорядочить мысли и способствует появлению новых идей. - Если после отдыха Вы чувствуете подъем сил, энергии и мотивации, то всё сделано правильно. В случае, если после предполагаемого восстановления такого не наблюдается, значит выбранный вид отдыха не отвечал Вашим истинным потребностям, и нужно подумать ещё. Этот пост не столько чёткая инструкция по отдыху, сколько напоминание о том, что каждый из нас должен прислушиваться к своему телу, и отдыхать.