Про лучшее время для творчества. 🥱 Я почти всегда тяжело просыпаюсь утром. Ставлю три будильника с разницей в 10 минут. И не всегда поднимаюсь даже после третьего «радиус (по умолчанию)». При этом самая продуктивная у меня именно первая половина дня. А поработать за несколько часов до начала рабочего времени - вообще моё любимое (но не частое). Раннее утро - самый креативный и полный идей период. Ну и вечером перед сном ещё. Наука сомнология говорит что это легко объяснимо. За креативное мышление отвечает префронтальная кора головного мозга, которая начинает активничать за несколько часов до пробуждения. И продолжает работать первое время после. Фонтанируя новыми идеями у одних в дУше, у других - на утренней пробежке, у третьих - за кружкой кофе. У каждого это происходит индивидуально и зависит от особенностей суточных ритмов организма. По этому принципу мы привыкли делить всех на жаворонков и сов. Но сомнолог (исследователь снов) и автор книги «Всегда вовремя» Майкл Бреус делит взрослых людей на четыре типа. Хронотипа. И это не птицы, а животные - Медведь, Волк, Лев и (неожиданно) Дельфин. Подсмотрел рекомендации, которые составил Майкл на основе своих исследований, кому когда лучше всего заниматься креативом и творчеством. Выглядят они так: Дельфин: 5.00-8.00, 14.00-16.00 Лев: 4.00-6.00, 20.00-22.00 Медведь: 6.00-8.00, 21.00-23.00 Волк: 7.00-9.00, 10.00-1.00 Любопытно то, что общее для всех время творческого спада приходится на период с 11.00 до 15.00, когда от архитектора больше всего и ждут работы над идеями. Поэтому не нужно спорить с нейробиологией и лучше заняться в это время чем-нибудь рутинным. Например рабочкой. А концепция будет в лучшем случае сегодня поздно вечером. Ну или уже завтра рано утром. Тест на определение хронотипа тут.