Про лучшее время для творчества.🥱 Я почти всегда тяжело просыпаюсь утром. Ставлю три будильника с разницей в 10 минут. И не всегда поднимаюсь даже после третьего «радиус (по умолчанию)».
При этом самая продуктивная у меня именно первая половина дня. А поработать за несколько часов до начала рабочего времени - вообще моё любимое (но не частое). Раннее утро - самый креативный и полный идей период. Ну и вечером перед сном ещё.
Наука сомнология говорит что это легко объяснимо.
За креативное мышление отвечает префронтальная кора головного мозга, которая начинает активничать за несколько часов до пробуждения. И продолжает работать первое время после. Фонтанируя новыми идеями у одних в дУше, у других - на утренней пробежке, у третьих - за кружкой кофе.
У каждого это происходит индивидуально и зависит от особенностей суточных ритмов организма. По этому принципу мы привыкли делить всех на жаворонков и сов. Но сомнолог (исследователь снов) и автор книги «Всегда вовремя» Майкл Бреус делит взрослых людей на четыре типа.
Хронотипа.
И это не птицы, а животные - Медведь, Волк, Лев и (неожиданно) Дельфин.
Подсмотрел рекомендации, которые составил Майкл на основе своих исследований, кому когда лучше всего заниматься креативом и творчеством.
Выглядят они так:
Дельфин: 5.00-8.00, 14.00-16.00
Лев: 4.00-6.00, 20.00-22.00
Медведь: 6.00-8.00, 21.00-23.00
Волк: 7.00-9.00, 10.00-1.00
Любопытно то, что общее для всех время творческого спада приходится на период с 11.00 до 15.00, когда от архитектора больше всего и ждут работы над идеями.
Поэтому не нужно спорить с нейробиологией и лучше заняться в это время чем-нибудь рутинным. Например рабочкой. А концепция будет в лучшем случае сегодня поздно вечером. Ну или уже завтра рано утром.
Тест на определение хронотипа
тут. 
