25.08.2024
🌊🧘🏻♀️☕️ БЫТЬ В МОМЕНТЕ - ОСОБЕННО КОГДА «ШТОРМИТ», навык
#stateskills Вчера вечером (ладно, ночью) записывала эфир для группы 2 этапа по навыкам состояний. Проговаривали тему предыдущей недели «Так-овость» и новую.
Но я сейчас про «Так-овость и продолжение тренировок 1 этапа - быть в ресурсе, Базовые топ 3 навыка».
Забавно было отследить, насколько чётко на 1 Неделю прохождения материала - развернулась реальность.
>>> Вселенная послала ситуацию «с грохочущей музыкой ночью под окнами» как явно выбивающую... «тренируйся».
🌊🏊🏻♀️🌸 И это была мощная тренировка, по 3 направлениям.
Прежде всего: «Принять ситуацию «Что вот так - есть», и настроиться «что я не знаю, закончится это или нет и когда» (может будет и весь отпуск).
▫️И выдохнуть, не переживать об этом.
🧘🏻♀️Концентрируясь и занимаясь делами «текущего дня». Просто выбираю сегодняшний день прожить максимально в ресурсе, счастливо и эффективно - насколько возможно в текущих условиях и событиях.
📝 Внеся юридические действия - как часть; из множества ежедневных дел (плавать в море, читать и слушать лекции, гулять, рисовать, заниматься рукоделиями и т.д.).
Это как слова о концлагере из великой книги В. Э. Франкла:
«1. Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
2. Потом те, кто не верил, что это когда-то закончится.
3. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожидания того, что ещё может случиться».
🧠 И для этого - тренировка «Быть в моменте» (Альфа-режим мозга».
Не пережевывать триггирящие ситуации, и не просто выбрасывать из головы («глушить») - а именно переключать.
Переключать:
и - куда внимание, и - вначале! - в каком режиме мой мозг (на Альфа-режим).
🧠 Ведь в Альфа-режиме нет ни болтанки мыслей, ни беспокойства; это ясное состояние кристальной тишины и ясной эффективности, на вопрос - просто принимается решение.
🌊🏊🏻♀️🌸 Вы бы знали, чего стоит «переключать мозг» - во время плавания по морю!
▫️🧘🏻♀️▫️ Тренировалась.
За неделю - вернулась в привычный Альфа-режим «бОльшую часть дня».
И - да, музыку под окнами перестали включать.
Теперь вдалеке на пляже - но это уже следующая история.
—-
Практические тренировки сознания и состояний - это трудный процесс. Но результаты - очень того стоят.
Навык «Быть в ресурсе, быть в моменте - когда штормит» - очень дорогого стоит.
Тренирую дальше.
Для полной перестройки - нейронных связей мозга - нужен 1 год непрерывных ежедневных тренировок.
За 1 год мы «можем родиться заново».
Т.к. некоторые навыки можно тренировать параллельно - всё выходит не так уж и долго.
А навыки качественно меняют проживание жизни и результаты.
—
#эффективность #сочи #море #шум