29.08.2024
🌸🌅🌴 УТРО, РАССВЕТ... с чего начинается мой отдых?
#stateskills Привычки - на мой взгляд - это один из самых сильных по эффективности (или не-эффективности) влияющих факторов на то, как мы проживаем жизнь.
Т.к. на эти действия - мы тратим минимум усилий, они даются нам легко, «идут по накатанной».
И даже «сами просятся быть сделанными».
Поэтому одним из результатов по прохождению обучений эффективности - всегда идёт выработка новых привычек.
А закрепление практикой идёт в среднем 90 дней (так устроен мозг).
По-хорошему: 9 мес.-1 год.
Вторая основа - ПОНИМАНИЕ.
Моё утро начинается с действий, дающих настрой и энергию:
1. Продышаться: глубокие вдохи-полные выдохи 9+ раз.
2. 4 точки
3. Всей собой - в текущем моменте
4. Короткая уборка
5. Чтение вслух стихов - на глубоком вдохе и до полного выдоха
6. 2+ мин. запуск энергии Благодарности
7. Запуск энергии Команды
8. Записи: «Куда Внимание», около 10 мин.
Помимо утренней гигиены, 600 мл воды и завтрака.
Как Ваше утро?
#личнаяэффективность