День 4: Первый шаг и практика благодарности Задача: Сделайте первый шаг к одной из своих целей в ближайшие сутки и внедрите практику благодарности. Инструкция: • Выберите самый простой и быстрый шаг из вашего плана и выполните его. • Напишите 3 вещи, за которые вы благодарны сегодня. Рефлексия: Запишите свои ощущения после выполнения шага. Как вы себя чувствуете? Что изменилось? Как практика благодарности повлияла на ваше настроение?