📊 بیشتر از 8 درصد افراد، به داروهای خواب‌آور نیاز مزمن دارند. (CDC Data Brief, 2020) 27 درصد افراد از ملاتونین برای کنترل چرخه خواب استفاده می‌کنند. 88 درصد این افراد از تاثیر مثبت ملاتونین راضی هستند. (بنیاد خواب 2022) 💊 قرص ملاتونین که در اشکال مختلف از قرص و کپسول تا در قالب پاستیل موجود است، به عنوان یک داروی خواب‌آور بدون عوارض و خطر شناخته می‌شود. درحالی‌که مصرف این دارو ضوابط و نیازمندی‌هایی دارد تا به بهترین شکل اثر کند و در غیراین‌صورت می‌تواند تاثیرات منفی بیشتری بر چرخه خواب طبیعی داشته باشد. 📝 در یک مقاله علاوه بر توضیح تفاوت داروهای خواب‌آور مختلف، تفاوت خواب طبیعی و القایی رو بررسی کردم، ملاتونین رو معرفی و بررسی کردم و نکات ضروری‌ای که قبل از مصرف ملاتونین باید بدونید رو شرح دادم. از این اینجا بخوانید: قرص خواب آور بدون عوارض؛ بررسی دقیق ملاتونین