✏️ استرس در چهارچوب های مختلفی میتونه مارو درگیر کنه. اگر تعریف هانس سلیه از استرس رو در نظر بگیریم، هر تغییر در محیط باعث فشار و استرس میشه و فرقی بین محرک های مثبت و منفی وجود نداره. 📝در یک مقاله، انواع استرس از جوانب مختلف رو بررسی کردم، علائم رو معرفی کردم و بعد از بررسی دلایل رایج، دو نظریه توضیح دهنده تجربه استرس رو معرفی کردم؛ عوارض استرس رو بررسی کردم و در نهایت 8 راهکار شناختی-رفتاری ارائه کردم. انواع استرس؛ بررسی 6 نوع استرس + راهکار 📝در دو مقاله مستقل، استرس حاد و استرس مزمن رو بررسی کردم و دلایل و اثرات اونها رو بررسی کردم. استرس مزمن چیست؟ استرس حاد چیست؟ مبانی زیستی استرس + تفاوت استرس و اضطراب 📝 در مقاله دیگه‌ای یوسترس یا استرس مثبت و آثار اون در زندگی رو بررسی کردم و 7 راهکار برای استفاده بهینه از یوسترس ارائه کردم. آثار مثبت استرس سالم؛ 7 راهکار برای استفاده از فواید استرس 📎استرس شما چه شکلیه؟ 👀