مستشفى المجد التخصصي

الفوائد الصحية لتناول بذور دوار الشمس يوميا:
1- تساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
2- تقلل من حدوث عدم انتظام ضربات القلب.
3- تحسن الحالة المزاجية والتركيز، و تقوي الذاكرة.
4- تساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم.
5- تحتوي على المغنيسيوم و البوتاسيوم و الألياف.
6- تقلل الالتهاب و تعزز المناعة، و يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة.
7- تحسن صحة البشرة و تجعلها مشرقة بفضل فوائدها المضادة للبكتيريا والفطريات والتي تمنع الالتهابات.

الفوائد الصحية لتناول بذور دوار الشمس يوميا:
1- تساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
2- تقلل من حدوث عدم انتظام ضربات القلب.
3- تحسن الحالة المزاجية والتركيز، و تقوي الذاكرة.
4- تساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم.
5- تحتوي على المغنيسيوم و البوتاسيوم و الألياف.
6- تقلل الالتهاب و تعزز المناعة، و يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة.
7- تحسن صحة البشرة و تجعلها مشرقة بفضل فوائدها المضادة للبكتيريا والفطريات والتي تمنع الالتهابات.

هل تساءلت يومًا عن السر وراء تميز بعض الشركات وتحقيقها لنجاحات استثنائية بينما تظل أخرى في مستوى الجودة العادية؟ يقدم كتاب "من جيد إلى عظيم: لماذا تقفز بعض الشركات إلى النجاح والبعض الآخر لا" للمؤلف جيم كولينز تحليلاً مثيرًا لهذا السؤال. هذا الكتاب ليس مجرد دليل تجاري، بل هو استكشاف عميق لما يرفع الشركة من مستوى الأداء الجيد إلى العظمة.

يبدأ الكتاب بفحص دقيق لـ 1,435 شركة، لينتقي 11 شركة نخبوية قفزت من الأداء الجيد إلى العظيم واستمرت في هذا الأداء لمدة 15 عامًا على الأقل. يتمحور جوهر نتائج كولينز حول عدة مفاهيم رئيسية، أبرزها مفهوم القيادة من المستوى الخامس. يتميز هؤلاء القادة بمزيج فريد من التواضع والإرادة المهنية، ما يميزهم عن القادة التقليديين المفعمين بالكاريزما والأنا.

عنصر حاسم آخر هو فكرة الحصول على الأشخاص المناسبين في المكان المناسب. قبل وضع رؤية أو استراتيجية، ركزت هذه الشركات العظيمة على تجميع الفريق المناسب. يضمن هذا النهج أن تزدهر الشركة تحت استراتيجيات وظروف مختلفة، لأن الناس هم من يقودون النجاح وليس الفكرة الأولية أو الخطة.

يقدم كولينز أيضًا مفهوم "القنفذ"، وهو مفهوم بسيط وواضح ينبع من فهم عميق للتقاطع بين ما يمكن للشركة أن تكون الأفضل فيه، ما يدفع محركها الاقتصادي، وما يشغف فريقها بشكل عميق. يتعلق الأمر بالبساطة داخل الدوائر الثلاث ومواءمتها لقيادة استراتيجية الشركة.

مفهوم ثقافة الانضباط هو مكون أساسي آخر. هذا لا يعني بيئة مبنية على قواعد صارمة، بل يتعلق الأمر بأشخاص منضبطين يمارسون التفكير المنضبط ويتخذون إجراءات منضبطة. يسمح هذا الانضباط بالحرية والمسؤولية ضمن إطار مفهوم القنفذ للشركة.

تعتبر مسرعات التكنولوجيا أيضًا حاسمة. لا تبدأ الشركات العظيمة بالتكنولوجيا، بل تفكر في كيفية تسريع تكنولوجيا زخمها، مع مواءمتها دائمًا مع مفهوم القنفذ الخاص بها. تستخدم هذه الشركات التكنولوجيا كمسرع للزخم، لا كمولد له.

يشرح مفهوما الدفع الدائري وحلقة الهلاك كيف تبني الشركات العظيمة زخمها. تأثير الدفع الدائري يتعلق بالدفع المستمر والمتواصل في اتجاه ثابت. في المقابل، تنتهي الشركات التي تقفز من استراتيجية إلى أخرى بدون أي اتجاه ثابت في حلقة الهلاك، فاشلة في بناء الزخم.

يختتم الكتاب بالفكرة القائلة بأن العظمة ليست وظيفة الظروف بل نتيجة الاختيار الواعي والانضباط. هذه رسالة مؤثرة لأي منظمة أو فرد يسعى للقفز من الجيد إلى العظيم. لا يتعلق الأمر ببرامج جذرية أو تغييرات ثورية، بل بتطبيق مستمر لأشخاص منضبطين يمارسون التفكير المنضبط ويتخذون إجراءات منضبطة.

‏📙 ملخص كتاب "ما مشكلتك؟ "

‏كتاب يعالج كيفية حل المشكلات بطريقة مبتكرة عبر تغيير الطريقة التي نفهم بها المشكلة من الأساس.

‏1- مفهوم إعادة الصياغة

‏الكتاب يدور حول فكرة بسيطة ولكن قوية: إعادة صياغة المشكلة. في كثير من الأحيان، نكون عالقين في طريقة تفكير واحدة حول مشكلة معينة، مما يعوق قدرتنا على إيجاد حلول فعالة. ويديل يقترح أن الحل يبدأ في تغيير السؤال الذي نطرحه.

‏مثال توضيحي:

‏قد تكون المشكلة التي تواجهها في العمل هي "كيف يمكننا زيادة الإنتاج؟"، لكن قد يكون السؤال الصحيح هو "كيف نجعل العمل أكثر كفاءة؟". الفرق بين السؤالين يمكن أن يفتح أبوابًا جديدة لحلول غير متوقعة.

‏2- لماذا نصيغ المشكلة بشكل خاطئ؟

‏في العادة، نصيغ مشكلاتنا بناءً على الافتراضات التي نحملها. توماس ويديل يشرح كيف أن هذه الافتراضات تحدّ من تفكيرنا، وتجعلنا نتمسك بالطرق التقليدية لحل المشكلات.

‏3- إعادة الصياغة في الحياة اليومية

‏الكتاب يوضح كيف يمكننا تطبيق هذا المفهوم في مجالات حياتنا المختلفة، سواء في العمل، العلاقات، أو حتى الأهداف الشخصية. كل ما نحتاجه هو النظر إلى الأمور من زاوية مختلفة.

‏4- أهمية الأسئلة الصحيحة

‏عندما تواجه مشكلة، اسأل نفسك: هل هذا هو السؤال الصحيح؟ ما هي الافتراضات التي تجعلني أطرح هذا السؤال؟ بمجرد تغيير الطريقة التي ترى بها المشكلة، يمكنك أن تجد حلولًا أكثر ابتكارًا.

‏5- تجارب واقعية

‏يوفر الكتاب العديد من الأمثلة الواقعية عن كيفية استخدام إعادة الصياغة لحل مشاكل معقدة. إحدى هذه القصص تدور حول شركة حاولت تحسين جودة منتجاتها، لكن الحل جاء عندما أدركت أن المشكلة الحقيقية كانت في التواصل مع العملاء، وليس في الجودة.

‏6- الابتكار من خلال التبسيط

‏غالبًا ما تكون الحلول المبتكرة بسيطة بشكل مدهش. عندما نعيد صياغة المشكلات، نفتح الباب أمام الحلول التي لم تكن واضحة لنا من قبل، والتي قد تبدو غير معقدة ولكنها فعّالة جدًا.

‏7- الدرس المستفاد من الكتاب

‏المفتاح لحل المشكلات ليس دائمًا في البحث عن حلول جديدة، بل في إعادة النظر في المشكلة ذاتها. عندما تتغير الطريقة التي ننظر بها إلى المشكلة، نبدأ في رؤية حلول لم نكن نتخيلها من قبل.

✅️ارتداء #الكمامة أمر ضروري لحمايتك وحماية الآخرين من انتقال الأمراض المعدية، خاصة في الأماكن العامة والمزدحمة. الكمامة تقلل من خطر انتشار العدوى عن طريق تقليل تناثر الرذاذ التنفسي. كما أنها تعكس مسؤوليتك تجاه المجتمع، خاصة في حماية الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات الصحية. ارتداء الكمامة بشكل صحيح يغطي الأنف والفم يعزز فعاليتها. اختيار كمامة مريحة ومناسبة يزيد من الالتزام بها. تذكر أن الكمامة جزء من الإجراءات الوقائية وليست بديلاً عن التباعد الاجتماعي وغسل اليدين. في النهاية، ارتداء الكمامة ليس فقط لحماية نفسك، بل هو أيضاً تعبير عن احترامك لسلامة الآخرين.