Всем привет. Как вы в предновогоднем процессе?
Для вас это про выдох и отпускание дедлайнов до следующего года?
Или может быть челлендж - успеть закупить подарки и подготовиться за остаток выходных до часа Х?
Или как-то ещё? Поделитесь, как вы? (а сказка будет вечером))
Откуда появились вопросы - сейчас много от знакомых звучит про завершение года и разные способы это делать. Кто-то даже устал от этих инструментов и хочет просто выдохнуть.
Хотя они для этого и предназначены - собрать все лишнее по сусекам и выбросить. А драгоценности оставить.
Но для этого нужно сначала
собратьМожно это делать в разной форме:
- Пройдись по значимым событиям года и поблагодари за то, что для тебя важно.
- Заметь то, чему ты научился.
- Вспомни, каких людей встретил.
- Найди хотелки с прошлого года и посмотри, как они реализовались, а потом запланируй их на следующий.
- Сделать футуропрактику - прогуляться в будущее и пообщаться с самим собой, психодрама позволяет и такое.
Если не уходить в терапевтический процесс - я обычно использую две формы: короткую и длинную.
В короткой - создаю себе коллаж. Что было в году. А потом второй - что хочу, чтобы стало в новом.
В длинной - использую компас, которым как раз и захотел поделиться.
Сначала делился с частью клиентов как практику.
...А потом решил - почему только им?
Надеюсь, будет и вам интересно.
Этот годовой компас с 2012 года делают психологи, и он хорошо продвигает в плане осознания себя.
Disclaimer - не реклама, он полностью бесплатный.
https://yearcompass.com/ru/
