سوال خیلی از دوستان چاق👇 من غذا نمیخورم بجاش میوه میخورم اما لاغر نمیشوم😥 اگر فکر می‌کنید با خوردن روزانه یک بشقاب میوه رژیم غذایی سالمی دارید، در اشتباه هستید. 🏵قند موجود در میوه فروکتوز نام دارد و مقدار مورد نیاز آن ۱۵ گرم در روز است مازاد فروکتوز مستقیما به چربی مبدل می‌شود. 🏵مقدار مجاز مصرف روزانه میوه ۴-۲ واحد می باشد 🍏https://t.center/akhbarazmoon