🏃 FOMO и JOMO — как и зачем упускать выгоду? В прошлом посте мы рассказали о книге «Зоопарк в твоей голове», где описаны всевозможные психологические синдромы, преследующие современного человека на протяжении жизни. Сегодня остановимся на одном из них — пожалуй, одном из самых распространённых в современном обществе. Это синдром упущенной выгоды, или FOMO (Fear Of Missing Out). Возникает он из-за того, что люди всё время находятся в бурном потоке информации. Иными словами, мы отчётливо понимаем: вокруг постоянно что-то происходит. Это приводит к страху упустить то самое — полезное, увлекательное, выгодное и т. д. FOMO заставляет постоянно «держать руку на пульсе», не давая наслаждаться текущим моментом и своей собственной жизнью. Первое, что можно сделать для развития антихрупкости в этом аспекте — постоянно спрашивать себя, действительно ли то, что вы увидели, необходимо вам здесь и сейчас. Если вы понимаете, что испытываете зависть или тревогу из-за того, что что-то пропускаете, задайте себе вопросы: 🔸 Почему я чувствую то, что чувствую? 🔸 Чего я правда хочу и к чему стремлюсь? 🔸 Что для меня по-настоящему важно? Честные ответы помогут определить, нужно ли вам покупать товар, скидка на который «сгорит» уже завтра, завидовать медали, которую ваш бывший одноклассник Вася получил, пробежав марафон, и т. д. Второе, чем можно себе помочь, — ограничение потока информации. Наверняка вы не раз слышали от блогеров или тех, с кем знакомы лично, фразу: «Завтра у меня цифровой детокс». Иногда невероятно полезно хотя бы в течение суток не брать в руки телефон, не читать новости и не скроллить ленту соцсетей. К счастью, в противовес FOMO в современном обществе появилось такое понятие, как JOMO (Joy Of Missing Out), или радость от упущенной выгоды. Разумеется, это не значит, что всякий раз, когда вы что-то пропускаете, нужно радоваться. Речь, скорее, о том, что можно получать удовольствие от осознанного выбора (и даже от выбора чего-то НЕ ДЕЛАТЬ). Когда вы уже определились, можно спокойно воспринимать информацию о других вариантах, ведь они вас больше не беспокоят. Навык JOMO помогает научиться расставлять приоритеты, находить свободное время, когда кажется, что его нет совсем, и развивать осознанность. Когда нет необходимости в том, чтобы постоянно справляться с потоком информации и поиском наилучших вариантов, появляется самая лучшая возможность — научиться как следует проживать свою собственную жизнь. P. S. Если вам хочется справиться с FOMO быстро и эффективно, но сделать это самостоятельно не получается, научиться расставлять приоритеты поможет специалист — например, грамотный коуч.