افکـار زنـده

🍂🍃

دریافته‌ام که هر اندازه بتوانم در رابطه‌ام اصیل‌تر باشم، آن رابطه مفیدتر خواهد بود.
اصیل بودن به این معنی که نیاز دارم تا آنجا که ممکن است از احساسات واقعی خودم آگاه باشم؛ نه اینکه در ظاهر یک نگرش را بروز دهم و در درون خود، آگاهانه یا ناآگاهانه، حس دیگری داشته باشم.
اصیل بودن، همچنین به این معناست که بخواهم حس‌ها و نگرش‌هایی را که در درونم وجود دارند، با کلمات و رفتارم، ابراز کنم و آشکار سازم.
تنها به این شیوه ارتباط میتواند واقعیت پیدا کند و به نظر می‌رسد که واقعی بودن، به‌عنوان نخستین ویژگی یک رابطه، از اهمیت بالایی برخوردار است.
فقط با آشکار ساختن واقعیت درونی‌ام، دیگری هم می‌تواند در کشف و جستجوی واقعیت درونی خود، موفق شود.
چنین دریافته‌ام که حتی وقتی دیدگاه‌های من، رضایت‌بخش نیستند یا فکر می‌کنم برای رابطه سودمند نیستند، باز هم واقعی بودن‌شان مهم‌‌تر است.
به عنوان شرط دوم، فکر می‌کنم که هر اندازه پذیرش و دوست‌داشتن من نسبت به این فرد بیشتر باشد، بهتر می‌توانم رابطه‌ای را بسازم که برای او نیز مفید باشد.
منظورم از پذیرش، این است که دیگری را به گرمی مورد احترام و توجه قرار دهم؛ صرفاً به عنوان یک شخص؛ مستقل از شرایط و وضعیت او. برایش به عنوان یک انسان، به شکل‌ نامشروط ارزش قائل باشم؛ بدون هر قید و شرط دیگر.
این یعنی احترام و علاقه نسبت به او به عنوان یک فرد مستقل و میل به این‌که او هم، احساساتش را به همان سبکی که خود می‌خواهد، در اختیار داشته باشد و تجربه کند.
یعنی احترام برای نگرش های او در آن لحظه، بدون توجه به منفی یا مثبت بودن آنها؛ و بدون توجه به اینکه این دیدگاه‌ها و نگرش‌ها تا چه حد ممکن است با نگرش‌هایی که او در گذشته داشته، در تناقض باشد.
پذیرش نوسانات دیدگاه‌ها و نگرش طرف مقابل، باعث می‌شود یک رابطه‌ی گرم و مطمئن را تجربه کند؛ اطمینان ناشی از دوست‌داشته‌شدن و تحسین شدن به عنوان یک فرد؛ چیزی که در یک رابطه‌ی مفید، بسیار مهم است.
همچنین چنان به اهمیت ارتباط پی‌برده‌ام که شوق دائمی فهمیدن دیگری در من زنده می‌ماند.
پذیرش دیگری، تا زمانی که دیگری را نفهمیم و درک نکنیم، معنای چندانی ندارد.
فهمیدن هم به این معنا که بکوشم احساسات دیگری را، حتی وقتی از نظر من بسیار وحشتناک، ضعیف، گذرا یا عجیب و شگفت‌‌آور می‌دانم، درک کنم.
این یعنی آن‌ها را چنان ببینم که تو می‌بینی؛ و آن حس‌ها و تو را بپذیرم. آن‌قدر که تو [آزادانه در حضور من] بتوانی پنهان‌ترین زوایای تجربه‌های درونی خود را که مدفون و فراموش شده‌اند، بیابی و کشف کنی.
این آزادی در یک رابطه، شرط مهمی است.
معنای این آزادی آن است که دیگری حس کند آزادانه می‌تواند در سطوح آگاه و ناخودآگاه، سفر خطرناک کشف درون خود را آغاز کند.

#راه_انسان_شدن
 #کارل_راجرز

🍂🌹 @Afkarezendeh

هرکس برای خود جزیره ایست‌. تنها زمانی میتواند به سایر جزایر پل بزند که بخواهد و به خود اجازه دهد که خویشتن خود باشد.

#کارل_راجرز

تناقض عجیب آن‌جاست که تنها زمانی قادرم تغيير كنم که خودم را همان‌طور که هستم بپذیرم.

#کارل_راجرز

‏

🍃🍂
#گزیـده 📒

زمانی که به من گوش داده میشود و هنگامی که شنیده میشوم برای نخستین بار قادر خواهم بود که درک کنم دنیای جدیدی در من جریان یافته و مسیری تازه از ارتباط پیش رویم است.

این فهم معجزه، مسایل به ظاهر لاینحلی ست که میتواند حل شود وقتی؛ که یک نفر شنیده میشود.

اینکه چگونه سر گشتگیهای پایان ناپذیر در ارتباطی میتواند به جریانی شفاف و روان در بینمان تبدیل شود وقتی که کسی شنیده میشود.

من از عمق قلبم سپاسگزار اوقاتی هستم که در آن تجربه چنین شنیدنی همدلانه ،عمیق و پر از شفقت را داشته ام.


#کارل_راجرز

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍂🍃

از نظر من تاثیر گذارترین عاملی که تاکنون برای تغییر ساختار اساسی شخصیت فرد و بهبود ارتباط و تعامل او با سایرین کشف و یا شناخته شده است این است که بتوانیم به آنچه دیگری بیان می کند گوش فرا دهیم؛ اگر بتوانیم احساس او را درباره ی چیزی که بیان می کند درک کنیم؛ اگر بتوانیم به معنایی که آن احساس برای او دارد پی ببریم؛ اگر بتوانیم طعم عاطفی آن احساس را آن گونه که او احساس می کند، حس کنیم، در این صورت خواهیم توانست نیروهای پنهانی را که در او وجود دارند و می توانند موجب تغییر او گردند، آزاد سازیم.


#هنر_انسان_شدن
#کارل_راجرز

🍂🌹 @Afkarezendeh

اصیل بودن بدین معناست که مشتاق باشم خودم باشم و نگرش‌ها و احساسات گوناگونی را که در من وجود دارند با واژه‌ها و رفتار خودم آشکار سازم.

#کارل_راجرز

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

تجربه برای من بالاترین اولویت را دارد. ملاک درستی و منزلت هر چیز، تجربه ی خود من است؛ نظر افراد دیگر و حتی ایده های خودم نیز به اندازه ی تجربیاتم اعتبار ندارند.

#کارل_راجرز

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

تنها کسی را که نمی توان کمک کرد کسی ست که دیگران را مقصر میشناسد.

#کارل_راجرز

🍂🌹 @Afkarezendeh

اصیل بودن بدین معناست که مشتاق باشم خودم باشم و نگرش‌ها و احساسات گوناگونی را که در من وجود دارند با واژه‌ها و رفتار خودم آشکار سازم.

#کارل_راجرز

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂
#گزیده 📒

آدمی هرچه بیشتر پذیرفته می‌شود، انگیزه‌ی بیشتری می‌یابد تا نقاب‌های ساختگی و فریبنده‌ای راکه در زندگی از آنها استفاده می‌کرده است از چهره برگیرد و در جهت رشد و تحقق خویشتن خویش گام برداد.

#کارل_راجرز

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂
#گزیـده 📒

زمانی که به من گوش داده میشود و هنگامی که شنیده میشوم برای نخستین بار قادر خواهم بود که درک کنم دنیای جدیدی در من جریان یافته و مسیری تازه از ارتباط پیش رویم است.

این فهم معجزه، مسایل به ظاهر لاینحلی ست که میتواند حل شود وقتی؛ که یک نفر شنیده میشود.

اینکه چگونه سر گشتگیهای پایان ناپذیر در ارتباطی میتواند به جریانی شفاف و روان در بینمان تبدیل شود وقتی که کسی شنیده میشود.

من از عمق قلبم سپاسگزار اوقاتی هستم که در آن تجربه چنین شنیدنی همدلانه ،عمیق و پر از شفقت را داشته ام.


#کارل_راجرز

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

#همدلی

«وقتی.... کسی به شما گوش می‌دهد بدون اینکه درباره شما قضاوت کند،بدون اینکه تلاش کند مسئولیتی را برای شما بپذیرد، بدون اینکه تلاش کند شما را تغییر دهد؛
بسیار خوشایند است.....
وقتی که به من گوش دادند و شنیده شدم، خواهم توانست دنیا را به روش جدیدی درک کنم و ادامه بدهم.»

💬 #کارل_راجرز

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

یک یادگیرندۀ واقعی، کسی است که یاد می گیرد چطور آموزش ببیند تا تغییر ایجاد می کند.

#کارل_راجرز

🍂🌹 @Afkarezendeh

ایده اصلی پشت آموزش این است که به انسانها چیزی را بیاموزید که نیاز دارند بیاموزند
نه آنچه را که میل دارند بیاموزند.

#کارل_راجرز