Entspannungsübung Lichtvisualisierung Schließe deine Augen und atme tief ein und aus. Stelle dir vor, du stehst in einem dunklen Raum. In deiner Brust nimmst du ein kleines, warmes Licht wahr. Dieses Licht wächst mit jedem Atemzug und erfüllt deinen gesamten Körper. Es strahlt in alle Richtungen und vertreibt alle Dunkelheit. Das Licht ist stark und voller Wärme. Lass es all deine Sorgen, Ängste und Spannungen vertreiben. Fühle dich sicher und geborgen in diesem Licht. Bleibe für einige Minuten in dieser Visualisierung und spüre, wie das Licht dich erfüllt. Nimm dieses Gefühl mit in den Tag. Mach diese Übung auch gerne mit deinen Kindern. Kinder sind sehr neugierig und offen für solche Übungen.