#развитие #рекомендасьон Часть 1/2 Чему и как училась в 2024 году Потихоньку готовлюсь к подведению итогов года и делюсь ниже в формате приобретенные навыки-источник, возможно для кого-то полезными явками и паролями по развитию. Учусь много и всегда, поэтому для удобства разделила по основным категориям. 🧠 Психология 1. Принимать себя. Осознано отслеживать и менять (при желании) свои патерны поведения и модели реакции. Эмоционально один из самых отрезвляющий опытов за год. Довольно жесткие, но эффективные техники проработки. Училась у самого Хольгера Маркен-Дик (со-основатель института Hoffman) и его жены Даши Маркин (со-основателя Российского института Hoffman). Пока готовила пост и собирала для вас ссылки, зашла на сайт и увидела что Хольгера сентябре не стало, он давно боролся с раком и умер на руках у Даши. Сначала испытала очень глубокую скорбь, а потом тепло, от того что успела перенять у этого невероятного человека частичку мудрости и знаний. Центр Хоффмана, программа Hoffman Essentials и ссылка на ТГ канал Российского института 2. Чувствовать тело, высвобождать зажимы, прорабатывать психосоматику и отпускать контроль научилась у уже ставших приятелями Ильи и Ксюши Гуцалюк на сенсорике. Центр инновационных психотехнологий Ильи Гуцалюк, начать рекомендую с трехдневного курса. 3. Управлять гневом. Кстати, гнев - супер крутая эмоция, которая большинством людей воспринимается как негативная и блокируется. Но если научиться правильно управлять, то это становится мощнейшим ресурсом для достижений. Экопси, индивидуально разработанная программа под запрос. 4. Учиться радоваться жизни (ещё больше чем сейчас)) буду в декабре на “выходных внутреннего ребенка” у очень тонко чувствующего людей Саши Булдакова. 5. Ставить на паузу нескончаемый поток мыслей и фокусироваться только на моменте (казалось в моем случае невыполнимой миссией). Стендовая стрельба 1 раз в 2 недели, Спортинг клуб "Румянцево". Тут всё сделано максимально для людей, потрясающий уровень площадки. 6. Понимать себя. Сессии с психологом на протяжении 7 лет, по частоте мне хватает 1 раз в 2 месяца. ⛏️ Профессональное 1. Прокачаться дополнительными знаниями индустрии и углубиться в технологию с самыми душевными профессорами с по-хорошему проф. деформированным юмором)) Уральский Государственный Горный Университет – окончила “Горное дело и управление производством горных работ” 2 года назад, сейчас учусь на “Подземная разработка месторождений полезных ископаемых». 2. Развивать навыки управления командой, разобраться в типах сотрудников и стилях взаимодействия Русская школа управления, индивидуально разработанная программа под запрос.” 3. Структурировано работать с большим потоком данных, упрощать анализ и наглядно визуализировать результаты Программа Бауманки DA-100 📢 Выступления 1. Говорить четче и понятнее. Курс техники речи в центре красноречия Ксении Телешовой 2. Прокачать навыки публичных выступлений и переговоров в Центре деловых коммуникаций ИГРОКС, индивидуально разработанной программа под запрос. 3. Оттачивать навыки презентации на практике во время обучения людей в Сколково, преподаю 1,5 года на программе Digital Shift. После каждого выступления с группы собирается анонимная ОС и предоставляется спикеру вместе с рейтингом NPS (net promoter score). 💪🏻Тело 1. Весело снимать напряжение и возобновить скорость реакции. Падел-теннис в Лужниках (чатик с играми) и занятия с тренером в Академия будущего 2. Кайфовать)) от людей, момента, природных стихий. А также каждый раз как в первый осознавать, что за неделю очень плохой связи мир не сойдет без меня с оси. Кайт-серф, 1 неделя в пол года. 3. Дисциплине, преодолению себя сегодня ради лучшего завтра (для меня самая сложная часть тренировки – прийти на нее)). Спорт с тренером 2-3 раза в неделю. (Олег, знаю ты это читаешь – вчера я правда не смогла из-за работы)).