ХОЗЯЙКЕ на ЗАМЕТКУ.
Помните, была такая рубрика, когда мы учились в институте?)
Обычно я не делаю генеральные уборки. Кроме ситуаций, когда надо принять решение, подумать или как вчера, в "знаковые" дни в году.
22.12 - День зимнего (или у нас - летнего) солнцестояния в преддверии Рождества и Нового года - это не уборка. Это ритуал очищения, планирования и нового "чистого" взгляда на привычные вещи.
Вот и я вчера затеяла такой ритуал. Делаю я их без музыки и прослушивания полезных книг, материалов.
Я задаю себе вопрос и думаю в процессе.
Практически ты находишься в трансовом состоянии - руки (да и все тело) привычно двигаются, а ты думаешь, сопоставляешь, находишь метафоры и аналогии.
Непроизвольно, как будто на автомате. И принимаются неожиданные решения, новые взгляды и появляются интересные идеи.
Кстати, их тут же легко проверить на "правильность" и аутентичность:
- если появляется энергия - супер! Берем в реализацию.
- если вдруг наваливается усталость - нет, не пойдет.
Но я сейчас не про метафизику генеральной уборки.
У генеральной уборки есть еще один оздоравливающий эффект - физическая нагрузка.
Реальная уборка сродни тренировке в спортзале - поднятие тяжестей, нагрузка на разные группы мышц, разная интенсивность движения.
В связи с этим
моя рекомендация как эксперта по диетологии:1. Перед уборкой минут за 15-30 выпейте кофе - черный или кето. Кофе ускорит жиросжигание во время физической нагрузки.
Спойлер: без нагрузки этот эффект в разы меньше и на него особо можно не рассчитывать.2. После генеральной уборки перед тем, как отправляться в душ, выпейте белковый коктейль. Здесь будут уместны углеводы.
Например, это может быть готовый коктейль для восстановления мышечной массы.Как вариант - растворите протеин в стакане сока или взбейте наподобие смузи с небольшим количеством ягод или фруктов.
В целом вы можете сделать и полноценный смузи, если это будет ваш прием пищи.
Таким образом, я получаю "3-в-1":
1. Чистую квартиру.
2. Решенную задачу плюс парочку классных идей.
3. Мышцы в тонусе и сохранение их массы и благодаря этому замедление процессов старнеия как тела, так и мозга.
Еще одна моя рекомендация для вас, если вы хотите раз и навсегда избавиться от лишнего веса, то посмотрите
2 Модуль интенсива «Революция Стройности». Записи вебинаров доступны до 29.12, поэтому не откладывайте 😉
А если вы уже поняли, что откладывать себя и свое здоровье больше не имеет смысла, то записывайтесь на диагностику и скиньте лишние кг уже в начале 2025 г -> https://t.center/m/8Nihc-KiYjUy
