📑 #چهار_ماده_غذایی که
#درد را
#تسکین میدهند
🔘زنجبیل
ضدتهوع و استفراغ، وآرام بخش معده است
زنجبیل همچنین می تواند با درد، از جمله درد مفاصل آرتروز و همچنین گرفتگی قاعدگی مبارزه کند. محققان در یک مطالعه، دریافتند که زنجبیل همانند ایبوپروفن موجب کاهش درد می شود.
🔘بلوبری
بلوبری دارای مقدار زیادی مواد مغذی است که می تواند با التهاب مبارزه کند و درد را کاهش دهد. اگر فصل توت نیست، بلوبری منجمد می تواند همان مواد مغذی میوه تازه را داشته باشد. میوه های دیگر که حاوی آنتی اکسیدان ها و پلی فنل هاهستند اثر آرامبخش مشابهی را دارند مانند: توت فرنگی و پرتقال
🔘دانه کدو تنبل
دانه کدو یک منبع فوق العاده از منیزیم است که می تواند میگرن شما را کاهش دهد. همچنین ممکن است به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک کند. منابع دیگر منیزیم عبارتند از: بادام ها، سبزیجات برگ سبز تیره (مانند اسفناج و کلم)، لوبیا و عدس
🔘نعنا
روغن نعنا، دردعضلات ، گاز و نفخ معده را از بین می برد که نشانه های سندرم روده تحریک پذیر است. چای نعنا یک نوشیدنی خوب برای ناراحتی معده و شکم است. در تحقیقات، چای نعنا برزیلی (ساخته شده از Hyptnis crenata گیاهی) به عنوان یک داروی ضد درد تجویز شده است.
مترجم:
#محمدپورشفیعی@SHCPI
