سلامت و پیشگیری از سرطان

برنامه آموزش #پیشگیری_از_سرطان_پستان در #بیمارستان_قلب_حضرت_زینب_ساری‎
@SHCPI

برنامه آموزشی #پیشگیری_از_سرطان_پستان در امیرکلا
@SHCPI

#انجمن_امداد_به_بیماران_سرطانی_ایران برگزار کرد:
برنامه #آموزش #پیشگیری از #سرطان #پستان در #فیروزکوه
@SHCPI

ملاقات #آقای_حریری با #فرماندار #فیروزکوه در رابطه با برگزاری برنامه های #آموزش #پیشگیری از #سرطان_پستان و تعامل درباره #بازگشایی دفتر فیروزکوه
@SHCPI

#تغذیه سالم یکی از راه های #پیشگیری از #سرطان است
@SHCPI

#انجمن_امداد_به_بیماران_سرطانی_ایران برگزار کرد:

کارگاه #آموزش #پیشگیری از سرطان در #دبستان_خدیجه_رستمی

@SHCPI

#انجمن_امدا_به_بیماران_سرطانی_ایران برگزار کرد:
برنامه آموزشی #پیشگیری از #سرطان_پستان در سازمان بهزیستی #فیروزکوه

@SHCPI

راه‌های #پیشگیری از سرطان رحم
@SHCPI


دکتر قائم مقامی توصیه کرد برای پیشگیری از این سرطان، خانم‌ها تست غربالگری پاپ اسمیر را از سن ۲۱ سال به بالا انجام دهند که در حال حاضر و در دستورالعمل جدید، فواصل انجام این تست از سالی یک بار به سه سال یک بار تغییر پیدا کرده است چراکه انجام این آزمایش به صورت هر سه سال یک بار‌‌ همان ارزش آزمایش سالانه را دارد از سوی دیگر در هزینه‌ها هم صرفه‌جویی می‌شود.

این جراح زنان و زایمان گفت؛ از سن سی سال به بالا اگر همراه تست پاپ‌اسمیر تست ویروس HPV هم انجام شود به این دلیل که این تست از دقت بیشتری برخوردار است، می‌توان فاصلهٔ انجام تست پاپ‌اسمیر را به پنج سال یک بار تغییر داد. اما برای افراد زیر ۲۰ سال این تست ویروس‌شناسی توصیه نمی‌شود به این دلیل که ممکن است این ویروس در بدن خیلی از خانم‌های جوان باشد که باعث نگرانی آن‌ها شود؛ این ویروس عفونت گذرایی ایجاد می‌کند که ما انتظار داریم در زیر ۳۰ سال خود به خود پاک شود.

وی افزود؛ در افراد بالای۳۰ سال اگر تست HPVمثبت باشد باید بررسی‌های دقیق‌تری انجام شود که مشخص شود آیا ویروسی که وارد بدن شده مشکلی ایجاد کرده یا خیر و اگر تغییرات سلولی و بافتی ایجاد شده باشد نمونه‌گیری انجام می‌شود و بر اساس نتایج نمونه‌گیری، بیمار تحت درمان لایه‌برداری دهانهٔ رحم قرار می‌گیرد تا از وقوع سرطان گردنهٔ رحم جلوگیری شود. وی با اشاره به این نکته که پیشگیری با روش پاپ‌اسمیر پیشگیری ثانویه است اظهار داشت؛ پیشگیری ثانویه تشخیص بیماری در مراحل زودرس است. خوشبختانه سرطان گردنهٔ رحم پیشگیری اولیه هم دارد که توسط تزریق واکسن انجام می‌شود.

از زمانی‌که در اواخر سال ۱۹۸۰ تشخیص داده شد که عامل این بیماری نوعی ویروس است، از پوستهٔ این ویروس آنتی‌ژن‌هایی ساختند که به عنوان واکسن مورد استفاده قرار گرفت و امروزه واکسن پیشگیری از سرطان دهانهٔ رحم در دنیا وجود دارد. این واکسن به دو صورت چهارگانه و دو گانه است. واکسن چهارگانه برای پیشگیری از ویروس‌های عامل و ایجادکنندهٔ سرطان دهانهٔ رحم و زگیل تناسلی و ویروس‌های چهارگانه است که در ۳ دوز تزریق می‌شود؛ واکسن اول درمرحله‌ای که واکسن در اختیار بیمار قرار می‌گیرد، واکسن دوم، دو ماه بعد و واکسن سوم، چهار ماه پس از واکسن دوم و به این طریق، جدول واکسن در حدود شش ماه تمام می‌شود.

دکتر قائم مقامی تاکید کرد که دختر‌ها بین ۹ تا ۲۶ سالگی این واکسن را ترزیق کنند به این دلیل که هرچه سن کمتر باشد اثر ایمنی‌بخشی واکسن بیشتر است. خانم‌هایی هم که در سنین بالاتری هستند و روابط جنسیشان هنوز شروع نشده، می‌توانند این واکسن را تزریق کنند اما درسن بالا‌تر ساختن آنتی‌بادی نسبت به سنین پایین‌تر، کمتر پیش می‌آید.

@SHCPI

راه‌های #پیشگیری از سرطان رحم
@SHCPI

#انجمن_امداد_به_بیماران_سرطانی_ایران برگزار کرد
کارگاه آموزشی #پیشگیری از #سرطان پستان در مدرسه #شهیدشکری
@SHCPI

هفت #توصیه برای #پیشگیری از سرطان


1) سيگار نكشيد.

2 ) از قرار گرقتن طولاني در معرض نور خورشيد بپرهيزيد.

3) بطور مرتب تحت معاينات پزشكي و دندانپزشكي قرار بگيريد.

4) به هر برآمدگي و يا زخمي كه تمايل به التيام ندارد توجه كرده و به هر نوع تغييري در اعمال طبيعي بدنتان حساس باشيد.

5) مواد سرطان زا را بشناسيد و از آنها در محيط كار و خانه اجتناب كنيد.

6) تغذيه مناسب داشته باشيد. غذاهاي كم چربي ، سبزيجات، ميوه هاي حاوي ويتامين بخوريد از خوردن كنسروها، ماهي دودي ، كالباس، سوسيس و … اجتناب كنيد.

7 ) تست سرطان رحم (پاپ اسمير) را انجام داده و هر ماه سينه تان را معاينه كنيد.

@SHCPI

هفت #توصیه برای #پیشگیری از سرطان

@SHCPI

#انجمن_امداد_به_بیماران_سرطانی_ایران برگزار کرد:
کلاس آموزش #پیشگیری از سرطان پستان اداره #مالیات

@SHCPI

ارزش تغذیه ای #خرمالو:
این میوه سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین B۶ و نیز فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. خرمالو همچنین شامل ترکیبات آلی همچون کاتچین، گالوکاتچین،بتولینیک اسید و ترکیبات کارتنوئیدی مختلف است.

#پیشگیری_از_سرطان:
این میوه کوچک و خوشمزه سرشار از عوامل ضد سرطانی، آنتی اکسیدان هاست که می تواند توانایی بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد را تقویت کند، سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد و در برابر بیماری های مختلفی از بدن محافظت کند. خرمالو سطح بالایی از ویتامین C و A و بتاکاروتن دارد که می توانند از انواع محتلفی از سرطان بویژه سرطان ریه پیشگیری کنند.

توصیه می شود افرادی که در معرض آلودگی هوا و دود سیگار قرار دارند یا خودشان سیگار می‌کشند، در صورت امکان به صورت منظم خرمالو مصرف کنند.

@SHCPI

#خوراکی‌های مفید برای #پیشگیری از سرطان پستان

سرطان پستان بیماری پیچیده‌ای است که فاکتورهای متعددی در بروز آن نقش دارند. برخی از این عوامل همچون سن، سابقه خانوادگی و ژنتیک و همچنین جنسیت غیرقابل کنترل هستند.

با این حال عوامل دیگری هستند که افراد می‌توانند آنها را کنترل کنند و این عوامل موثر در بروز این بیماری شامل استعمال سیگار، بی تحرکی و ورزش نکردن، اضافه وزن و رژیم غذایی نامناسب می‌شوند. برخی از محققان معتقدند رژیم غذایی علت ۳۰ تا ۴۰ درصد بروز تمامی سرطان‌هاست.


از جمله خوراکی‌های مفید جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:


🔵میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات از جمله خوراکی‌های سالمی هستند که می‌توانند به پیشگیری از سرطان پستان کمک کنند یا روند پیشرفت بیماری را کندتر سازند. مطالعه انجام گرفته روی بیش از ۹۱ هزار زن نشان داد داشتن رژیم غذایی سرشار از خوراکی‌های گیاهی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را تا ۱۵ درصد کاهش دهد.


به گفته محققان میوه‌ها و سبزیجاتی همچون گیاهانی با برگ‌های تیره، فلفل، گوجه فرنگی، هویج، مرکبات، کلم بروکلی، پیاز، سیب، گلابی و هلو در پیشگیری از ابتلا به این سرطان نقش دارند.


🔴فیبرهای خوراکی: اگرچه تحقیقات در مورد فیبرهای غذایی و تاثیر آن بر سرطان پستان در حال حاضر قطعی نیست، نتایج برخی مطالعات حاکی از آن است که این مواد غذایی می‌توانند به حفاظت در برابر این سرطان کمک کنند زیرا فیبرها از سیستم گوارشی حمایت کرده و دفع مواد زائد را تنظیم می کنند. همچنین به بدن کمک می‌کنند که مواد سمی را دفع کرده و آسیب‌های ناشی از آن را محدود کند.


🔵غلات و حبوبات: این خوراکی‌ها نیز دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند که به پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها کمک می کنند. مصرف حبوبات سرشار از فیبر با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مرتبط است.


🔴چربی‌های مفید: به نظر چربی‌ها گزینه مناسبی در فهرست خوراکی‌های مفید برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پستان به حساب نمی‌آیند اما چربی‌های اشباع نشده چند زنجیره‌ای و تک‌زنجیره‌ای یا همان چربی‌های مفید شامل این موضوع نمی‌شوند. این نوع چربی‌ها در روغن زیتون، آووکادو و خشکبار وجود دارند.

@SHCPI

#خوراکی‌های مفید برای #پیشگیری از سرطان پستان
@SHCPI

عادت های موثر در #پیشگیری از #سرطان_پستان

✴️بررسی‌ها نشان می‌دهد تنها در مدت یک سال حدود ۶۲۷ هزار نفر بر اثر ابتلا به سرطان پستان در سراسر جهان جان خود را از دست داده‌اند.

💯 با تشخیص به موقع و به‌ کارگیری روش‌های درمانی مناسب، سرطان پستان می‌تواند در گروه بیماری‌های قابل درمان قرار بگیرد.

🗞روزنامه تایم در مقاله‌ای در این باره نوشت: اگرچه شیوه قطعی و منحصربفردی برای پیشگیری از سرطان وجود ندارد اما روش‌هایی هستند که با کمک آن‌ها می‌توان از خطر ابتلا به سرطان پستان پیشگیری کرد. برخی از این راهکارها به قرار زیر است 👇👇

⛔️خودداری از مصرف مواد الکلی⛔️

🔅مصرف مواد الکلی خطر ابتلا به حداقل هفت نوع سرطان را افزایش می‌دهد. همچنین رابطه بین ابتلا به سرطان پستان و مصرف مواد الکلی قوی است زیرا الکل می تواند سطح هورمون استروژن را به میزان خطرناکی افزایش دهد.

🥋ورزش🥋

💥دلایل بسیاری حاکی از فوائد ورزش کردن برای سلامتی است که شامل موارد متعددی از بهبود سلامت قلب-عروق گرفته تا بهبود سلامت روان می‌شود. همچنین نتایج تحقیقات حاکی از آن است که انجام مرتب حرکات ورزشی ممکن است احتمال ابتلای فرد به سرطان پستان را کاهش دهد. علاوه بر این، ورزش کردن میزان التهاب را کاهش داده، سیستم ایمنی را تقویت کرده و به کاهش حجم چربی ذخیره در بدن منجر می‌شود که با کاهش خطر ابتلا به این نوع سرطان مرتبط است.

⚪️مصرف رژیم‌های غذایی سرشار از فیبر ⚪️

☑️فیبر از جمله ترکیب‌های غذایی است که فوائد مختلفی از جمله بهبود فرآیند هضم غذا، کنترل وزن و کلسترول دارد. در سال ۲۰۱۶ مطالعه‌ای انجام گرفت که نشان داد زنانی که در دوران نوجوانی روزانه سه وعده میوه‌های سرشار از فیبر مصرف می‌کنند ۲۵ درصد کمتر در معرض ابتلا به این نوع سرطان هستند.

❌کاهش مصرف چربی❌

🔵چربی از جمله مواد غذایی بحث‌برانگیز است. هرچند اخیرا برخی مطالعات نشان داده که مصرف لبنیات پرچرب ممکن است طول عمر را افزایش داده و از خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع ۲ بکاهد اما از طرف دیگر نتایج بدست آمده در مطالعه‌ای دیگر حاکیست زنانی که از رژیم غذایی کم چرب و سرشار از غلات مصرف می‌کنند ۲۲ درصد کمتر احتمال دارد بر اثر سرطان پستان فوت کنند.

🚭خودداری از استعمال سیگار 🚭

🔷استعمال سیگار به طور معمول با خطر ابتلا به سرطان ریه ارتباط دارد. هرچند، بررسی‌ها نشان می‌دهد مواد سرطان‌زای موجود در سیگار همچنین می‌توانند خطر ابتلا به انواع دیگر بیماری‌ها از جمله سرطان پستان را افزایش دهد.

✅دقت در انتخاب روش "درمان جایگزینیِ هورمون"✅

🔶بررسی‌ها نشان می‌دهد حتی زنانی که به طور ژنتیکی در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند می‌توانند با اتخاذ راهکارهایی که ذکر شد احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهند. همچنین در میان گزینه‌های مرتبط با سبک زندگی خودداری از روش درمانی جایگزینی هورمون برای یائسگی باید در نظر گرفته شود. اگرچه این شیوه درمان علائم یائسگی نظیر گُرگرفتگی را تسکین می‌دهد اما از سوی دیگر می تواند در تشدید خطر ابتلا به سرطان پستان تاثیر داشته باشد و از دید بسیاری از پزشکان برای بیشتر زنان، خطرات این روش درمانی بر مزایای آن می‌چربد.
@SHCPI

عادت های موثر در #پیشگیری از #سرطان_پستان
@SHCPI

#انجمن_امداد_به_بیماران_سرطانی_ایران برگزار کرد کلاس #آموزش #پیشگیری از #سرطان برای دانش آموزان #دبیرستان غیر انتفاعی #سما با حضور #خانم_زارع_نیا کارشناس برنامه
@SHCPI

#انجمن_امداد_به_بیماران_سرطانی_ایران برگزار کرد کلاس #آموزش #پیشگیری از #سرطان برای #دانش_آموزان #دبیرستان غیر انتفاعی #مهرآیین
@SHCPI