👇👇👇👇👇👇 فشار روانی یا استرس، یه واکنش طبیعی بدن به شرایط سخت یا تهدیدآمیزه در کوتاه‌مدت، استرس می‌تونه کمک کنه آدم بهتر با چالش‌ها کنار بیاد و عملکردش بهتر بشه، ولی وقتی طولانی‌مدت بشه یا نتونیم مدیریتش کنیم، تاثیرات منفی‌ خودش رو نشون میده مثلا می‌تونه باعث اضطراب، افسردگی، خستگی ذهنی، کم شدن تمرکز و حتی مشکلات خواب بشه از طرف دیگه، استرس زیاد ممکنه روی بدن هم تاثیر بذاره و سیستم ایمنی رو ضعیف کنه، طوری که آدم بیشتر مریض بشه. تو زندگی روزمره هم استرس می‌تونه خیلی چیزا رو تحت تاثیر قرار بده؛ مثلا روابط آدم، کارایی شغلی یا حتی تصمیم‌گیری‌ها کسی که استرس داره ممکنه نتونه خوب با بقیه ارتباط برقرار کنه یا تصمیم‌های عجولانه بگیره. برای همین خیلی مهمه که استرس رو مدیریت کنیم. کارایی مثل ورزش، خواب کافی، مدیتیشن یا حتی وقت گذاشتن برای تفریح می‌تونن کمک‌کننده باشن. اگه استرس خیلی شدید باشه، بهتره که با یه مشاور یا روان‌شناس صحبت کنیم تا راه‌حل‌های بهتری پیدا کنیم در ادامه باید گفت فشار روانی همان استرس است و اغلب به جای هم استفاده می‌شوند. @psyche_cafe https://www.instagram.com/sayari_psychologist/ #فشارهای_روانی