◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦
#گوشی
Channel
8.03K
subscribers
13.7K
photos
3.17K
videos
3.17K
links
.
👇💕 تعـــرفه تبليغـات کانال خانمانه 💕👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEFFwfPebSyFUKevBg
.
#کارگاه_برنامه_ریزی ۱۳
🔰🔰🔰
🔔 یادتونه توی تکالیف قبلی نوشتین توی همین ۵ دقیقه هایی که خودتونو #گول زدین و #قدم_مورچه ای برداشتین چه تحول بزرگی توی کارهاتون و زندگی تون و روحیه تون اتفاق افتاد❓❓
🤔 فکر می کنید پای گوشی، چند تا از این ۵ دقیقه ها رو از دست بدین خوبه ؟ ده تا ؟ بیست تا؟ سی تا؟ ... 😔😔
چقدر از این زمانی که پای گوشی می زارید، انرژی و نتیجه دریافت می کنید ؟
🔔بعضی ها وقتی تکلیف ۱۲ رو انجام دادند و جزئیات کارهاشون با گوشی رو فهرست کردند خودشون در ادامه ش نوشته بودند که باید بعضی کانالها رو حذف کنم و باید زمان استفاده م از گوشی رو کمتر کنم چون داره منو از کارهای واجبم غافل می کنه.
🔔خیلیا توی کانالهای بدی نیستند، کانالها و گروههای آموزشی و تربیتی و دینی و ...
🤔 ولی آیا همه اینا برای ما مفیده؟
❌این همه #پراکندگی و #کثرت در موضوعات مختلفی که در طول روز نگاه می کنیم و یه ناخنک به هر کدوم می زنیم، آیا می تونه به رشد ما کمک کنه؟
❌اینها دقیقا می زنه👈 #تمرکز آدم رو از بین می بره و فکر و به دنبال آن روح رو دچار #آشفتگی می کنه.
⏰ یه دفعه چشمت رو باز می کنی می بینی تمام وقتت صرف نگاه کردن و خواندن این کانالها و گروه ها شد و شاید دو تا چیز هم یاد گرفتی
✅ ولی مطمئن باش اون چیزی که از دست دادی مهم تر از اون چیزی بود که به دست آوردی.
❌حتی #ارتباط_مجازی گاهی آفاتش بیش از فوایدشه، توی گروه دوستان و اقوام و نزدیکان، چون لحن و چهره معلوم نیست خیلی وقتا باعث اختلافات و دلخوری می شه، هزار تا حرف و حدیث که همه تقریبا تجربه کردند از همین صحبتای مجازی در می یاد ؛ فلانی به من تولدم رو تبریک نگفت به اون یکی گفت و ... فلانی تسلیت نگفت، فلانی مخالف منو تایید کرد و ... حالا بگذریم از ارتباط با نامحرم که برای بعضی ها عادی شده.
❌همین وضعیت ( استوری ) گذاشتن ها و دیدن های توی اینستا و واتساپ و عکس پروفایلها چقدر زندگی ها رو از هم پاشونده ، طرف صبح بلند می شه حالش خوبه از عالم هم خبر نداره و از داشته های خودش راضیه، همین که استوری خواهر و خواهر شوهر و دوستش رو می بینه که رفتند فلان جا یا عکس عاشقانه با شوهرش گذاشتند و یا فلان رستوران فلان چیز را خوردند حالش بد می شه، دچار حسرت و نارضایتی از زندگیش می شه و دیگه نمی تونه به کاراش برسه.
🤔آخه چه لزومی داره این خبر داشتن ها❓❓❓❓
و چه لزومی داره این خبر دادن ها ❓❓❓
😱 خدایی نکرده فردای قیامت می ریم می بینیم با همین بیننده بودن مون ، ایجاد انگیزه کردیم برای پز دادن ها و از هم پاشوندن خانواده ها و ...
یا ما رو جزء کسانی که قبولشون نداریم نوشتند چرا ؟ چون آمار بازدید کننده های فلان خانم بازیگر و بالا بردیم ، تایید هم نکردیم فقط نگاه کردیم. بعد آمار بازدیدش که بالا رفت صفحه ش توی اینستا می یاد بالا. یعنی کمک به ترویج فحشا کردیم.😱
🔔آفات فضای مجازی کم نیست که در این متن نمی گنجه. بریم سراغ قدم بعدی برای مدیریت گوشی؛
#تکلیف13 ( گوشی تکانی )
🔰🔰🔰
👌 همین امروز یه ده دقیقه یه ربع، وقت بزار چار تا کانالی که خوبه ولی چندان به دردت نمی خوره و وقتت رو الکی می گیره پاک کن، حتی اگه اون کانال همین کانال جلساته.
👈 نهایتا اگه دیدی ممکنه لازمت میشه یه گروه یا کانال شخصی برای خودت بزن و آدرس‌های اونها رو اونجا بزار که فقط وقتی لازمت شد بروی سراغش.
👈پیام رسانها و نرم افزارهای اضافه رو پاک کن یا نزار روی صفحه اصلیت
👈صفحات مجازی ای که آه و حسرت برات به دنبال داره و یا وقتت رو الکی می گیره دنبال نکن ( آن فالو کن) ، وضعیتهای افراد در واتساپ که برات جذابه رو غیر فعال کن.
❌انگیزه نباش برای دیگران که زندگی خصوصی شون رو مدام به اشتراک می زارن و پز داشته هاشونو می دن. این یک نفر کم و زیاد شدنها، شاید به چشم ما نیاد ولی خدا می بینه.
✏️برای ما بنویس از #گوشی_تکونی چه خبر ؟ ایده های خودتونو برای این کار بگید اعضای کانال هم یاد بگیرند.
♦️♦️♦️
https://eitaa.com/jalasaaat
🔰🔰🔰
🔔 یادتونه توی تکالیف قبلی نوشتین توی همین ۵ دقیقه هایی که خودتونو #گول زدین و #قدم_مورچه ای برداشتین چه تحول بزرگی توی کارهاتون و زندگی تون و روحیه تون اتفاق افتاد❓❓
🤔 فکر می کنید پای گوشی، چند تا از این ۵ دقیقه ها رو از دست بدین خوبه ؟ ده تا ؟ بیست تا؟ سی تا؟ ... 😔😔
چقدر از این زمانی که پای گوشی می زارید، انرژی و نتیجه دریافت می کنید ؟
🔔بعضی ها وقتی تکلیف ۱۲ رو انجام دادند و جزئیات کارهاشون با گوشی رو فهرست کردند خودشون در ادامه ش نوشته بودند که باید بعضی کانالها رو حذف کنم و باید زمان استفاده م از گوشی رو کمتر کنم چون داره منو از کارهای واجبم غافل می کنه.
🔔خیلیا توی کانالهای بدی نیستند، کانالها و گروههای آموزشی و تربیتی و دینی و ...
🤔 ولی آیا همه اینا برای ما مفیده؟
❌این همه #پراکندگی و #کثرت در موضوعات مختلفی که در طول روز نگاه می کنیم و یه ناخنک به هر کدوم می زنیم، آیا می تونه به رشد ما کمک کنه؟
❌اینها دقیقا می زنه👈 #تمرکز آدم رو از بین می بره و فکر و به دنبال آن روح رو دچار #آشفتگی می کنه.
⏰ یه دفعه چشمت رو باز می کنی می بینی تمام وقتت صرف نگاه کردن و خواندن این کانالها و گروه ها شد و شاید دو تا چیز هم یاد گرفتی
✅ ولی مطمئن باش اون چیزی که از دست دادی مهم تر از اون چیزی بود که به دست آوردی.
❌حتی #ارتباط_مجازی گاهی آفاتش بیش از فوایدشه، توی گروه دوستان و اقوام و نزدیکان، چون لحن و چهره معلوم نیست خیلی وقتا باعث اختلافات و دلخوری می شه، هزار تا حرف و حدیث که همه تقریبا تجربه کردند از همین صحبتای مجازی در می یاد ؛ فلانی به من تولدم رو تبریک نگفت به اون یکی گفت و ... فلانی تسلیت نگفت، فلانی مخالف منو تایید کرد و ... حالا بگذریم از ارتباط با نامحرم که برای بعضی ها عادی شده.
❌همین وضعیت ( استوری ) گذاشتن ها و دیدن های توی اینستا و واتساپ و عکس پروفایلها چقدر زندگی ها رو از هم پاشونده ، طرف صبح بلند می شه حالش خوبه از عالم هم خبر نداره و از داشته های خودش راضیه، همین که استوری خواهر و خواهر شوهر و دوستش رو می بینه که رفتند فلان جا یا عکس عاشقانه با شوهرش گذاشتند و یا فلان رستوران فلان چیز را خوردند حالش بد می شه، دچار حسرت و نارضایتی از زندگیش می شه و دیگه نمی تونه به کاراش برسه.
🤔آخه چه لزومی داره این خبر داشتن ها❓❓❓❓
و چه لزومی داره این خبر دادن ها ❓❓❓
😱 خدایی نکرده فردای قیامت می ریم می بینیم با همین بیننده بودن مون ، ایجاد انگیزه کردیم برای پز دادن ها و از هم پاشوندن خانواده ها و ...
یا ما رو جزء کسانی که قبولشون نداریم نوشتند چرا ؟ چون آمار بازدید کننده های فلان خانم بازیگر و بالا بردیم ، تایید هم نکردیم فقط نگاه کردیم. بعد آمار بازدیدش که بالا رفت صفحه ش توی اینستا می یاد بالا. یعنی کمک به ترویج فحشا کردیم.😱
🔔آفات فضای مجازی کم نیست که در این متن نمی گنجه. بریم سراغ قدم بعدی برای مدیریت گوشی؛
#تکلیف13 ( گوشی تکانی )
🔰🔰🔰
👌 همین امروز یه ده دقیقه یه ربع، وقت بزار چار تا کانالی که خوبه ولی چندان به دردت نمی خوره و وقتت رو الکی می گیره پاک کن، حتی اگه اون کانال همین کانال جلساته.
👈 نهایتا اگه دیدی ممکنه لازمت میشه یه گروه یا کانال شخصی برای خودت بزن و آدرس‌های اونها رو اونجا بزار که فقط وقتی لازمت شد بروی سراغش.
👈پیام رسانها و نرم افزارهای اضافه رو پاک کن یا نزار روی صفحه اصلیت
👈صفحات مجازی ای که آه و حسرت برات به دنبال داره و یا وقتت رو الکی می گیره دنبال نکن ( آن فالو کن) ، وضعیتهای افراد در واتساپ که برات جذابه رو غیر فعال کن.
❌انگیزه نباش برای دیگران که زندگی خصوصی شون رو مدام به اشتراک می زارن و پز داشته هاشونو می دن. این یک نفر کم و زیاد شدنها، شاید به چشم ما نیاد ولی خدا می بینه.
✏️برای ما بنویس از #گوشی_تکونی چه خبر ؟ ایده های خودتونو برای این کار بگید اعضای کانال هم یاد بگیرند.
♦️♦️♦️
https://eitaa.com/jalasaaat
#کارگاه_برنامه_ریزی ۱۲
🔰🔰🔰
♦️ خب طبق روال کارگاه که ؛ یه مهارت می گفتیم و دفعه بعدش؛ یه برنامه نوشتن برای جزئیات کارهامون، بعد از مهارت هر چیزی جای خودش ، می رویم سراغ برنامه نوشتن
🍗🥞🥗🥘 از جزئیات کارهای خونه به مدیریت آشپزی پرداختیم و فعلا به همین بسنده می کنیم که بدونیم داریم چی می خوریم و می خواهیم چه بخوریم و یه تنوع کم هم شده توی غذاهامون ایجاد کنیم. کمی به سرد و گرم و نوع پخت و طیب و خبیث بودن غذاها توجه کنیم.
حالا نوبتی هم باشه می رسیم به دزد وقت اکثریت آدما که توی #تکلیف3 دستگیرش کردیم و اون چیزی نیست جز 👈👈👈 #گوشی
👈خیلیا نوشته بودند ساعت ها پای گوشی می نشینند و شاه دزد زمانشون رو گوشی و فضای مجازی معرفی کرده بودند.
🔔 ما منکر خیلی از فعالیت های مفید با گوشی نمی‌شیم ولی آیا همه این ساعت ها که صرف گوشی می شه ، مفیده ؟
✅ اگر میانگین کتاب خواندن ما فقط یک دهم گوشی نگاه کردن مون بود تا الان هم خودمون کلی پیشرفت کرده بودیم هم جامعه. به قول معروف تا الان دکتر شده بودیم
❌ مادرا می شینند سر گوشی ، یه تبلت یا گوشی هم می دن دست بچه شون و خِلاص
🤔 خب این بچه هر چیزی شد نگو خدایا من که تمام اعمال بارداری رو انجام دادم چرا اینطور شد؟
😐اگه زمان دورهمی خانواده هر کسی یه گوشی دستش بود و یه گوشه ولو شده بود دیگه چه انتظاری از رشد و عقب گرد نکردن اون خانواده هست ؟ بدتر از همه اینکه مادر گوشی دستش باشه.
🙈 خانومه هزار و یک بهانه ( از اینکه همسرم دوستم نداره و دوستش ندارم و ... بگیر تا الی آخر) جور می کنه که ولو به اندازه ده دقیقه هم برای همسرش و همسرداری ش وقت نزاره ، اونوقت صدها دقیقه پای گوشی
❓❓مگه چه کار داریم در گوشی؟
در جواب این سوال می رسیم به 👈
#تکلیف12 ( جزئیات کارهات با گوشی )
🔰🔰🔰
⏰ حدودا چند ساعت با گوشی کار می کنی و چه کار؟👇👇
📝 زیر هم بنویس در حال حاضر با گوشی چه کارهایی انجام می دهی؟ مثلاً چه پیام رسانهایی داری ؟ چه کانالهایی رو دنبال می کنی؟ چه گروه ها یا کانالهایی رو مدیریت می کنی؟ ( آدرس ننویسید فقط موضوعش رو بگید، مثلاً گروه دوستانه، کانال آموزش زبان و یا با یک نرم افزار آموزش زبان کار می کنم )
❓❓یعنی این زمانی که سر گوشی نشستی چه کار می کنی و چه چیزهایی رو دنبال می کنی ؟
👈 و جلوی هر کدوم #منافع و #آفات هر کدوم رو بنویس یعنی مثلاً توی گروه خانوادگی و یا دوستانه هستم روحیه می گیرم و ارتباط برقرار می کنم ولی آفتش اینه که یه وقتایی هم با هم بحثمون می شه، بدبینی به وجود می یاد
و ...
✏️ بازم جلوش بنویس کدوما بیشتر وقت میزاری، کدوما کمتر، کدوما متوسط با این سه کلمه بنویس 👈 بیشتر، کمتر، متوسط
https://eitaa.com/jalasaaat
🔰🔰🔰
♦️ خب طبق روال کارگاه که ؛ یه مهارت می گفتیم و دفعه بعدش؛ یه برنامه نوشتن برای جزئیات کارهامون، بعد از مهارت هر چیزی جای خودش ، می رویم سراغ برنامه نوشتن
🍗🥞🥗🥘 از جزئیات کارهای خونه به مدیریت آشپزی پرداختیم و فعلا به همین بسنده می کنیم که بدونیم داریم چی می خوریم و می خواهیم چه بخوریم و یه تنوع کم هم شده توی غذاهامون ایجاد کنیم. کمی به سرد و گرم و نوع پخت و طیب و خبیث بودن غذاها توجه کنیم.
حالا نوبتی هم باشه می رسیم به دزد وقت اکثریت آدما که توی #تکلیف3 دستگیرش کردیم و اون چیزی نیست جز 👈👈👈 #گوشی
👈خیلیا نوشته بودند ساعت ها پای گوشی می نشینند و شاه دزد زمانشون رو گوشی و فضای مجازی معرفی کرده بودند.
🔔 ما منکر خیلی از فعالیت های مفید با گوشی نمی‌شیم ولی آیا همه این ساعت ها که صرف گوشی می شه ، مفیده ؟
✅ اگر میانگین کتاب خواندن ما فقط یک دهم گوشی نگاه کردن مون بود تا الان هم خودمون کلی پیشرفت کرده بودیم هم جامعه. به قول معروف تا الان دکتر شده بودیم
❌ مادرا می شینند سر گوشی ، یه تبلت یا گوشی هم می دن دست بچه شون و خِلاص
🤔 خب این بچه هر چیزی شد نگو خدایا من که تمام اعمال بارداری رو انجام دادم چرا اینطور شد؟
😐اگه زمان دورهمی خانواده هر کسی یه گوشی دستش بود و یه گوشه ولو شده بود دیگه چه انتظاری از رشد و عقب گرد نکردن اون خانواده هست ؟ بدتر از همه اینکه مادر گوشی دستش باشه.
🙈 خانومه هزار و یک بهانه ( از اینکه همسرم دوستم نداره و دوستش ندارم و ... بگیر تا الی آخر) جور می کنه که ولو به اندازه ده دقیقه هم برای همسرش و همسرداری ش وقت نزاره ، اونوقت صدها دقیقه پای گوشی
❓❓مگه چه کار داریم در گوشی؟
در جواب این سوال می رسیم به 👈
#تکلیف12 ( جزئیات کارهات با گوشی )
🔰🔰🔰
⏰ حدودا چند ساعت با گوشی کار می کنی و چه کار؟👇👇
📝 زیر هم بنویس در حال حاضر با گوشی چه کارهایی انجام می دهی؟ مثلاً چه پیام رسانهایی داری ؟ چه کانالهایی رو دنبال می کنی؟ چه گروه ها یا کانالهایی رو مدیریت می کنی؟ ( آدرس ننویسید فقط موضوعش رو بگید، مثلاً گروه دوستانه، کانال آموزش زبان و یا با یک نرم افزار آموزش زبان کار می کنم )
❓❓یعنی این زمانی که سر گوشی نشستی چه کار می کنی و چه چیزهایی رو دنبال می کنی ؟
👈 و جلوی هر کدوم #منافع و #آفات هر کدوم رو بنویس یعنی مثلاً توی گروه خانوادگی و یا دوستانه هستم روحیه می گیرم و ارتباط برقرار می کنم ولی آفتش اینه که یه وقتایی هم با هم بحثمون می شه، بدبینی به وجود می یاد
و ...
✏️ بازم جلوش بنویس کدوما بیشتر وقت میزاری، کدوما کمتر، کدوما متوسط با این سه کلمه بنویس 👈 بیشتر، کمتر، متوسط
https://eitaa.com/jalasaaat
Eitaa
ایتا - جلسات سبک زندگی ویژه بانوان
پیام رسان ایرانی ایتا Eitaa
#کارگاه_برنامه_ریزی ۴
🔰🔰🔰
✏️پیامهای جالبی را در رابطه با دزد وقت فرستادین، واقعا عالی بود و نشون داد که هیچکسی به اندازه شما ، خودتون رو نمی شناسه و نمی تونه برای شما برنامه ریزی کنه
👈 توی اکثر پیامها #گوشی و #فضای_مجازی جزء شاه دزدان وقت بود، خواب بود، ضعف جسمی بود، القائات منفی بود و ...
👈 ما اگه بخوایم یه برنامه ای بریزیم که عملیاتی باشه و فقط صرف نوشتن نباشه، باید هم راه دزد ها رو ببندیم و هم یه قدم به جلو برداریم. ولی قدم قدم ...
😍هر چقدر از لذت با برنامه بودن و کِیف اون بگیم تا نچشید متوجه نمی شید. شنیدن کی بود مانند چشیدن
✅ حالا برای اینکه #یه_کم لذت عمل کردن رو هم بچشیم ؛ فقط یه روز یه کم بهتر از دیروز زندگی کن.
می ریم سراغ تکلیف بعدی
#تکلیف4
🔰🔰🔰
♦️ #خودتو_گول_بزن
حالا که دزد وقتت رو شناسایی کردی گولش بزن.
نیم ساعت سر گوشی نشستی‌حال و حوصله نداری از روی مبل پاشی، به خودت بگو پاشو فقط در عرض ۵ دقیقه فلان کار و انجام بده و باز بیا سر گوشی. بعد پاشو ۵ دقیقه ای بدو بدو یه کشو رو مرتب کن ، یا ظرفاتو بشور بیا بشین دوباره نیم ساعت دیگه همینطور به خودت بگو فقط ۵ دقیقه بازی با بچه ت انجام بده ، سعی کن بیشتر از ۵ دقیقه هم نشه. فقط ۵ دقیقه دو تا صفحه کتاب رو تند خونی کن بزار کنار
دزد وقتت فکرای منفیه، به خودت بگو باشه اصلا همه چیز زندگیم بَده، خودم بد شانسم، هیچ چیز بر وفق مراد من نیست، ولی یه ۵ دقیقه پاشو حدیث کسا رو بخون بعد دوباره به فکرای منفی ت ادامه بده
♦️♦️♦️♦️
#کارگاه_برنامه_ریزی4
https://eitaa.com/jalasaaat
🔰🔰🔰
✏️پیامهای جالبی را در رابطه با دزد وقت فرستادین، واقعا عالی بود و نشون داد که هیچکسی به اندازه شما ، خودتون رو نمی شناسه و نمی تونه برای شما برنامه ریزی کنه
👈 توی اکثر پیامها #گوشی و #فضای_مجازی جزء شاه دزدان وقت بود، خواب بود، ضعف جسمی بود، القائات منفی بود و ...
👈 ما اگه بخوایم یه برنامه ای بریزیم که عملیاتی باشه و فقط صرف نوشتن نباشه، باید هم راه دزد ها رو ببندیم و هم یه قدم به جلو برداریم. ولی قدم قدم ...
😍هر چقدر از لذت با برنامه بودن و کِیف اون بگیم تا نچشید متوجه نمی شید. شنیدن کی بود مانند چشیدن
✅ حالا برای اینکه #یه_کم لذت عمل کردن رو هم بچشیم ؛ فقط یه روز یه کم بهتر از دیروز زندگی کن.
می ریم سراغ تکلیف بعدی
#تکلیف4
🔰🔰🔰
♦️ #خودتو_گول_بزن
حالا که دزد وقتت رو شناسایی کردی گولش بزن.
نیم ساعت سر گوشی نشستی‌حال و حوصله نداری از روی مبل پاشی، به خودت بگو پاشو فقط در عرض ۵ دقیقه فلان کار و انجام بده و باز بیا سر گوشی. بعد پاشو ۵ دقیقه ای بدو بدو یه کشو رو مرتب کن ، یا ظرفاتو بشور بیا بشین دوباره نیم ساعت دیگه همینطور به خودت بگو فقط ۵ دقیقه بازی با بچه ت انجام بده ، سعی کن بیشتر از ۵ دقیقه هم نشه. فقط ۵ دقیقه دو تا صفحه کتاب رو تند خونی کن بزار کنار
دزد وقتت فکرای منفیه، به خودت بگو باشه اصلا همه چیز زندگیم بَده، خودم بد شانسم، هیچ چیز بر وفق مراد من نیست، ولی یه ۵ دقیقه پاشو حدیث کسا رو بخون بعد دوباره به فکرای منفی ت ادامه بده
♦️♦️♦️♦️
#کارگاه_برنامه_ریزی4
https://eitaa.com/jalasaaat
#کارگاه_برنامه_ریزی ۱ ( قسمت دوم)
🔰🔰🔰
🤔 گاهی ما بدون اینکه بدونیم الان چه هستیم و مبدأ و جای فعلی مون رو بشناسیم می خواهیم به مقصد و هدف ایده آل خودمون برسیم ، لذا هر چی برنامه ریزی می کنیم موفق نمی شیم
😴 کسی که همیشه ۹ ساعت در شبانه روز می خوابه و می خواد خوابش یکباره برسه به ۷ ساعت و مدام برنامه می ریزه که از فردا دیگه باید ۷ ساعت بیشتر نخوابی ، به نظرتون موفق می شه ؟!
👈 تو باید بدونی الان بدنت به ۹ ساعت خواب عادت کرده و اگه بخوای یک دفعه بهش فشار بیاری، سیستم بدنت به هم می ریزه، عصبی می شی ممکنه سردرد و حالت تهوع و ... به همراه داشته باشی
❌ معلومه که چنین برنامه ای انجام شدنی نیست
😒 وقتی خودت رو نشناسی و فقط نگاهت به اون چیزایی هست که می خوای بهش برسی ، برنامه می نویسی و عمل نمی کنی،
❌بعد از یه مدت هم که دیدی انجام ندادی می گی من اصلا نمی تونم ، من این کاره نیستم، من اراده ندارم ، مرحله بعدی می شه اینکه با القائات منفی پدر روح و روان خودت رو در می یاری و دیگه حتی فکر برنامه نوشتن رو هم نمی کنی
👌👌 خودت رو بشناس تا بتونی با خودت راه بیای
♦️ اگه دیروز تکلیف ۱ رو انجام ندادی ، تا جمعه یه دفترچه بزار دم دستت، دقت کن ببین برای هر دسته از کارهات چقدر وقت می زاری؛
#عبادت ( نماز اول وقت و نماز قضا و دعا و زیارات و ذکر و ...) ، حالا منظور مدت زمان ذکری که در حال کار خونه می گی نیست، منظور اون مدتیه که جداگانه به عبادت اختصاص می دی
#کار_خونه ( اعم از گردگیری ، جارو ، امورات آشپزخونه و ظرف شستن و غذا درست کردن و ... )
#خوردن سه وعده غذایی در روز با آوردن و جمع کردنش مجموعا چقدر طول می کشه
#خواب ( چند روز، ساعت خواب و بیداری ت رو دقت کن ببین میانگین خوابت چند ساعته)
#گوشی ( همین که گوشی رو می گیری دستت و زمانی که می زاری کنار ساعت رو ببین و یادداشت کن )
#تلویزیون
#تلفن ( بعضی تلفنها در پایان تماس ، مدت زمان رو مشخص می کنه)
#امورات_شغلی ( کار بیرون از خونه یا داخل خونه که برای در آمدزایی انجام می شه)
#کارهنری
#بازی_با_بچه‌ها
#خانواده ( چه مجرد و چه متأهل باشی زمانی که برای خانواده ت صرف می کنی ، در کنارشون می نشینی گفتگو می کنی، بگو بخند می کنی و یا به کارهای شخصی شون رسیدگی می کنی )
#مطالعه
و
.
.
.
📝 به صورت زیر هم و مرتب بنویسید
آنچه که در طول یک هفته هستید را بنویسید نه آنچه که یک روز هستید و یک روز نه
🔰🔰🔰
🤔 گاهی ما بدون اینکه بدونیم الان چه هستیم و مبدأ و جای فعلی مون رو بشناسیم می خواهیم به مقصد و هدف ایده آل خودمون برسیم ، لذا هر چی برنامه ریزی می کنیم موفق نمی شیم
😴 کسی که همیشه ۹ ساعت در شبانه روز می خوابه و می خواد خوابش یکباره برسه به ۷ ساعت و مدام برنامه می ریزه که از فردا دیگه باید ۷ ساعت بیشتر نخوابی ، به نظرتون موفق می شه ؟!
👈 تو باید بدونی الان بدنت به ۹ ساعت خواب عادت کرده و اگه بخوای یک دفعه بهش فشار بیاری، سیستم بدنت به هم می ریزه، عصبی می شی ممکنه سردرد و حالت تهوع و ... به همراه داشته باشی
❌ معلومه که چنین برنامه ای انجام شدنی نیست
😒 وقتی خودت رو نشناسی و فقط نگاهت به اون چیزایی هست که می خوای بهش برسی ، برنامه می نویسی و عمل نمی کنی،
❌بعد از یه مدت هم که دیدی انجام ندادی می گی من اصلا نمی تونم ، من این کاره نیستم، من اراده ندارم ، مرحله بعدی می شه اینکه با القائات منفی پدر روح و روان خودت رو در می یاری و دیگه حتی فکر برنامه نوشتن رو هم نمی کنی
👌👌 خودت رو بشناس تا بتونی با خودت راه بیای
♦️ اگه دیروز تکلیف ۱ رو انجام ندادی ، تا جمعه یه دفترچه بزار دم دستت، دقت کن ببین برای هر دسته از کارهات چقدر وقت می زاری؛
#عبادت ( نماز اول وقت و نماز قضا و دعا و زیارات و ذکر و ...) ، حالا منظور مدت زمان ذکری که در حال کار خونه می گی نیست، منظور اون مدتیه که جداگانه به عبادت اختصاص می دی
#کار_خونه ( اعم از گردگیری ، جارو ، امورات آشپزخونه و ظرف شستن و غذا درست کردن و ... )
#خوردن سه وعده غذایی در روز با آوردن و جمع کردنش مجموعا چقدر طول می کشه
#خواب ( چند روز، ساعت خواب و بیداری ت رو دقت کن ببین میانگین خوابت چند ساعته)
#گوشی ( همین که گوشی رو می گیری دستت و زمانی که می زاری کنار ساعت رو ببین و یادداشت کن )
#تلویزیون
#تلفن ( بعضی تلفنها در پایان تماس ، مدت زمان رو مشخص می کنه)
#امورات_شغلی ( کار بیرون از خونه یا داخل خونه که برای در آمدزایی انجام می شه)
#کارهنری
#بازی_با_بچه‌ها
#خانواده ( چه مجرد و چه متأهل باشی زمانی که برای خانواده ت صرف می کنی ، در کنارشون می نشینی گفتگو می کنی، بگو بخند می کنی و یا به کارهای شخصی شون رسیدگی می کنی )
#مطالعه
و
.
.
.
📝 به صورت زیر هم و مرتب بنویسید
آنچه که در طول یک هفته هستید را بنویسید نه آنچه که یک روز هستید و یک روز نه
◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦
#کارگاه_برنامه_ریزی۱ 👮♂ #دزد_را_بگیرید 🔬 دزد وقتتون رو شناسایی کنید، نگاه کنید ببینید چه چیزی مانع می شه به اولویت‌های زندگی تون برسید ❓چه کاری مانع می شه شما به جای وقت بیشتری که باید برای #بازی با بچه تون بزارید به جای وقتی که باید کنار #همسر بنشینید…
#کارگاه_برنامه_ریزی ۲
🔰🔰🔰
✏️پیامهای جالبی را در رابطه با دزد وقت فرستادین، واقعا عالی بود و نشون داد که هیچکسی به اندازه شما ، خودتون رو نمی شناسه و نمی تونه برای شما برنامه ریزی کنه
👈 توی اکثر پیامها #گوشی و #فضای_مجازی جزء شاه دزدان وقت بود، خواب بود، ضعف جسمی بود، القائات منفی بود و ...
👈 ما اگه بخوایم یه برنامه ای بریزیم که عملیاتی باشه و فقط صرف نوشتن نباشه، باید هم راه دزد ها رو ببندیم و هم یه قدم به جلو برداریم. ولی قدم قدم ...
😍هر چقدر از لذت با برنامه بودن و کِیف اون بگیم تا نچشید متوجه نمی شید. شنیدن کی بود مانند چشیدن
✅ حالا برای اینکه #یه_کم لذت عمل کردن رو هم بچشیم ؛ فقط یه روز یه کم بهتر از دیروز زندگی کن.
می ریم سراغ تکلیف بعدی
#تکلیف4
🔰🔰🔰
♦️ #خودتو_گول_بزن
حالا که دزد وقتت رو شناسایی کردی گولش بزن.
نیم ساعت سر گوشی نشستی‌حال و حوصله نداری از روی مبل پاشی، به خودت بگو پاشو فقط در عرض ۵ دقیقه فلان کار و انجام بده و باز بیا سر گوشی. بعد پاشو ۵ دقیقه ای بدو بدو یه کشو رو مرتب کن ، یا ظرفاتو بشور بیا بشین دوباره نیم ساعت دیگه همینطور به خودت بگو فقط ۵ دقیقه بازی با بچه ت انجام بده ، سعی کن بیشتر از ۵ دقیقه هم نشه. فقط ۵ دقیقه دو تا صفحه کتاب رو تند خونی کن بزار کنار
دزد وقتت فکرای منفیه، به خودت بگو باشه اصلا همه چیز زندگیم بَده، خودم بد شانسم، هیچ چیز بر وفق مراد من نیست، ولی یه ۵ دقیقه پاشو حدیث کسا رو بخون بعد دوباره به فکرای منفی ت ادامه بده
https://eitaa.com/jalasaaat
🔰🔰🔰
✏️پیامهای جالبی را در رابطه با دزد وقت فرستادین، واقعا عالی بود و نشون داد که هیچکسی به اندازه شما ، خودتون رو نمی شناسه و نمی تونه برای شما برنامه ریزی کنه
👈 توی اکثر پیامها #گوشی و #فضای_مجازی جزء شاه دزدان وقت بود، خواب بود، ضعف جسمی بود، القائات منفی بود و ...
👈 ما اگه بخوایم یه برنامه ای بریزیم که عملیاتی باشه و فقط صرف نوشتن نباشه، باید هم راه دزد ها رو ببندیم و هم یه قدم به جلو برداریم. ولی قدم قدم ...
😍هر چقدر از لذت با برنامه بودن و کِیف اون بگیم تا نچشید متوجه نمی شید. شنیدن کی بود مانند چشیدن
✅ حالا برای اینکه #یه_کم لذت عمل کردن رو هم بچشیم ؛ فقط یه روز یه کم بهتر از دیروز زندگی کن.
می ریم سراغ تکلیف بعدی
#تکلیف4
🔰🔰🔰
♦️ #خودتو_گول_بزن
حالا که دزد وقتت رو شناسایی کردی گولش بزن.
نیم ساعت سر گوشی نشستی‌حال و حوصله نداری از روی مبل پاشی، به خودت بگو پاشو فقط در عرض ۵ دقیقه فلان کار و انجام بده و باز بیا سر گوشی. بعد پاشو ۵ دقیقه ای بدو بدو یه کشو رو مرتب کن ، یا ظرفاتو بشور بیا بشین دوباره نیم ساعت دیگه همینطور به خودت بگو فقط ۵ دقیقه بازی با بچه ت انجام بده ، سعی کن بیشتر از ۵ دقیقه هم نشه. فقط ۵ دقیقه دو تا صفحه کتاب رو تند خونی کن بزار کنار
دزد وقتت فکرای منفیه، به خودت بگو باشه اصلا همه چیز زندگیم بَده، خودم بد شانسم، هیچ چیز بر وفق مراد من نیست، ولی یه ۵ دقیقه پاشو حدیث کسا رو بخون بعد دوباره به فکرای منفی ت ادامه بده
https://eitaa.com/jalasaaat
#فرهنگسازی
🎯 #فرهنگ یعنی: بدون #اجازه کسی از او #فیلم و #عکس نگیریم.
🎯 #فرهنگ یعنی: میزان #درآمد و #حقوق دیگران به #ما ربطی #ندارد.
🎯 #فرهنگ یعنی: کسی تو #گوشی خود عکسی به #ما نشان داد عکس های #قبلی و #بعدیش را نبینیم.
🎯 #فرهنگ یعنی: تا در #جمعی نشستی سریع 2 تا #اصطلاحی که در یک #کتاب خوانده ای را به #رخ دیگران #نکشی.
🎯 #فرهنگ یعنی: خودت را #صاحب نظر #ندانی تا رسیدی به کسی در مورد #مدل مو و #رنگ مو آرایشش و #چاقی و #لاغری او نظر دهی!
🎯 #فرهنگ: یعنی #لهجه دیگران را #مسخره نکنیم.
🎯 #فرهنگ یعنی: تا از #خونه کسی بیرون آمدیم و در را بستیم شروع #نکنیم به #بدگویی و #غیبت از #میزبان!
🎯 #فرهنگ یعنی: تا کسی برایمان #کادو خرید سریع #قیمت آن را در #نیاوریم!
🎯 #فرهنگ یعنی: به خاطر 1 دقیقه پیاده روی #دوبل_پارک_نکنیم!
🎯 #فرهنگ یعنی: رعایت #نکردن قوانین #رانندگی نشانه #زرنگی ما #نیست!
🙏🏼به خاطر #خودمان و نسل #بعدمان فرهنگ سازی کنیم و زندگی را #زیبا بسازیم که با این کار، #دنیا را به جای #بهتری برای زندگی #تبدیل میکنیم.
.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🎯 #فرهنگ یعنی: بدون #اجازه کسی از او #فیلم و #عکس نگیریم.
🎯 #فرهنگ یعنی: میزان #درآمد و #حقوق دیگران به #ما ربطی #ندارد.
🎯 #فرهنگ یعنی: کسی تو #گوشی خود عکسی به #ما نشان داد عکس های #قبلی و #بعدیش را نبینیم.
🎯 #فرهنگ یعنی: تا در #جمعی نشستی سریع 2 تا #اصطلاحی که در یک #کتاب خوانده ای را به #رخ دیگران #نکشی.
🎯 #فرهنگ یعنی: خودت را #صاحب نظر #ندانی تا رسیدی به کسی در مورد #مدل مو و #رنگ مو آرایشش و #چاقی و #لاغری او نظر دهی!
🎯 #فرهنگ: یعنی #لهجه دیگران را #مسخره نکنیم.
🎯 #فرهنگ یعنی: تا از #خونه کسی بیرون آمدیم و در را بستیم شروع #نکنیم به #بدگویی و #غیبت از #میزبان!
🎯 #فرهنگ یعنی: تا کسی برایمان #کادو خرید سریع #قیمت آن را در #نیاوریم!
🎯 #فرهنگ یعنی: به خاطر 1 دقیقه پیاده روی #دوبل_پارک_نکنیم!
🎯 #فرهنگ یعنی: رعایت #نکردن قوانین #رانندگی نشانه #زرنگی ما #نیست!
🙏🏼به خاطر #خودمان و نسل #بعدمان فرهنگ سازی کنیم و زندگی را #زیبا بسازیم که با این کار، #دنیا را به جای #بهتری برای زندگی #تبدیل میکنیم.
.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
هرزنی که شوهرش #گوشی_لمسی دستشه و #مدام_چت میکنه!یدقه بیاد اینجا👇
ترفندچک کردن گوشی همسر
#بدون_بحثودعوا
راه جلوگیری از #چت_کردن همسرباغریبه
https://telegram.me/joinchat/CAP9JT6dliw2B6tdBiAGsw
ترفندچک کردن گوشی همسر
#بدون_بحثودعوا
راه جلوگیری از #چت_کردن همسرباغریبه
https://telegram.me/joinchat/CAP9JT6dliw2B6tdBiAGsw
Forwarded from Deleted Account
هرزنی که #گوشی_لمسی داره بایدیه کانال مخصوص خودش قایمکی داشته باشه🤔
یه کانالی که #آرایش_شب #تیپ_زدنوسیاستو یادش بده😉
اینجاهمونجاس🙊👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAELnd_EKgFnToPEL-Q
یه کانالی که #آرایش_شب #تیپ_زدنوسیاستو یادش بده😉
اینجاهمونجاس🙊👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAELnd_EKgFnToPEL-Q
Forwarded from دانستنی خانمانه
هرزنی که شوهرش #گوشی_لمسی دستشه و #مدام_چت میکنه!یدقه بیاد اینجا👇
https://telegram.me/joinchat/CAP9JT6dliw2B6tdBiAGsw
ترفندچک کردن گوشی همسر
#بدون_بحثودعوا
راه جلوگیری از #چت_کردن همسرباغریبه ها👩
https://telegram.me/joinchat/CAP9JT6dliw2B6tdBiAGsw
ترفندچک کردن گوشی همسر
#بدون_بحثودعوا
راه جلوگیری از #چت_کردن همسرباغریبه ها👩
Forwarded from دانستنی خانمانه
هرزنی که #گوشی_لمسی داره بایدیه کانال مخصوص خودش قایمکی داشته باشه🤔
یه کانالی که #آرایش_شب #تیپ_زدنوسیاستو یادش بده😉
اینجاهمونجاس🙊👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAELnd_EKgFnToPEL-Q
یه کانالی که #آرایش_شب #تیپ_زدنوسیاستو یادش بده😉
اینجاهمونجاس🙊👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAELnd_EKgFnToPEL-Q
Forwarded from ◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦ (🌹 خانمانه 🌹)
هرزنی که #گوشی_لمسی داره بایدیه کانال مخصوص خودش قایمکی داشته باشه🤔
یه کانالی که #آرایش_شب #تیپ_زدنوسیاستو یادش بده😉
اینجاهمونجاس🙊👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAELnd_EKgFnToPEL-Q
یه کانالی که #آرایش_شب #تیپ_زدنوسیاستو یادش بده😉
اینجاهمونجاس🙊👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAELnd_EKgFnToPEL-Q
Forwarded from دانستنی خانمانه
هرزنی که #گوشی_لمسی داره بایدیه کانال مخصوص خودش قایمکی داشته باشه🤔
یه کانالی که #آرایش_شب #تیپ_زدنوسیاستو یادش بده😉
اینجاهمونجاس🙊👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAELnd_EKgFnToPEL-Q
یه کانالی که #آرایش_شب #تیپ_زدنوسیاستو یادش بده😉
اینجاهمونجاس🙊👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAELnd_EKgFnToPEL-Q
Forwarded from دانستنی خانمانه
💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅
#حتما_بخوان
#مادرمان_چند_سالیست_تنهاست
⚜ مادرم #گوشی_اندرويد ندارد
ولی همیشه در دسترس ماست
از بازار هیچ گزینه ای را دانلود نمیکند
ولی با زنبیل هنوز نان داغ را برای صبحانه تهیه میکند...
محبتش همیشه بروز است
تب کنم، برایم می میرد
هرگز بی پاسخم نمیگذارد
درد دلم را گوش میدهد
سایلنت نمیکند
دایورت نمیکند
تا ببیند سردم شده
لایک نمی کند
پتو را به رویم می کشد...
مادرم گوشی اندروید ندارد
تلفن ثابت خانه ی ما به هوای مادرم وصل است هنوز
من بیرون باشم دلشوره دارد
زنگ میزند...
ساعت آف مرا چک نمیکند
فقط غر میزند
که مبادا چشم هایم درد بگیرد...
فالوورهای مادرم
من، خواهر و برادرهایم هستیم...
اینستاگرام ندارد ولی
هنوز دایركت ما بچه ها با مادرمان همان فضای آشپزخانه است
و درد دل هایی از جنس مادرانه...
ولی مادرمان چند سالی است خیلی تنهاست
چون ما گوشی مان اندروید است
بله ما اینترنت داریم
تلگرام داریم
واتساپ داریم
اینستاگرام داریم
کلا کار داریم
وقت نداریم
یک لحظه صبر کن شده جواب مادر وقتی صدایمان می زند
چقدر این مادرها مهربانند
مــن در عجبم با چقدر صبر و تواضع و مهر و محبت
میتوان " مادر " بود...
💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮
@khanoOomaneha @khanevade_shaad
#حتما_بخوان
#مادرمان_چند_سالیست_تنهاست
⚜ مادرم #گوشی_اندرويد ندارد
ولی همیشه در دسترس ماست
از بازار هیچ گزینه ای را دانلود نمیکند
ولی با زنبیل هنوز نان داغ را برای صبحانه تهیه میکند...
محبتش همیشه بروز است
تب کنم، برایم می میرد
هرگز بی پاسخم نمیگذارد
درد دلم را گوش میدهد
سایلنت نمیکند
دایورت نمیکند
تا ببیند سردم شده
لایک نمی کند
پتو را به رویم می کشد...
مادرم گوشی اندروید ندارد
تلفن ثابت خانه ی ما به هوای مادرم وصل است هنوز
من بیرون باشم دلشوره دارد
زنگ میزند...
ساعت آف مرا چک نمیکند
فقط غر میزند
که مبادا چشم هایم درد بگیرد...
فالوورهای مادرم
من، خواهر و برادرهایم هستیم...
اینستاگرام ندارد ولی
هنوز دایركت ما بچه ها با مادرمان همان فضای آشپزخانه است
و درد دل هایی از جنس مادرانه...
ولی مادرمان چند سالی است خیلی تنهاست
چون ما گوشی مان اندروید است
بله ما اینترنت داریم
تلگرام داریم
واتساپ داریم
اینستاگرام داریم
کلا کار داریم
وقت نداریم
یک لحظه صبر کن شده جواب مادر وقتی صدایمان می زند
چقدر این مادرها مهربانند
مــن در عجبم با چقدر صبر و تواضع و مهر و محبت
میتوان " مادر " بود...
💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮
@khanoOomaneha @khanevade_shaad
⛔️ #خانم_های_معتاد_تلگرام
#در جوی آب نمی‌افتند، تن‌شان وقت خماری درد نمی‌گیرد، چرت نمی‌زنند، به سین هم شین نمی‌گویند اما معتادند.
⭕️اگر یک پای بساط‌شان لنگ بزند مثلا #تبلت یا #گوشی تلفن همراه‌شان دم‌دست نباشد یا اینترنت وای‌فای‌شان به راه نباشد.
این اعتیاد تهدیدی برای دونفره بودنتان هست😱
بانو جان حواست باشد😉
🎀 ڪـانـال دانـستنـیہاے خـانـومانـہ 🎀
telegram.me/joinchat/D4rslkBs3Vm6FlUzH2s2Ww
#در جوی آب نمی‌افتند، تن‌شان وقت خماری درد نمی‌گیرد، چرت نمی‌زنند، به سین هم شین نمی‌گویند اما معتادند.
⭕️اگر یک پای بساط‌شان لنگ بزند مثلا #تبلت یا #گوشی تلفن همراه‌شان دم‌دست نباشد یا اینترنت وای‌فای‌شان به راه نباشد.
این اعتیاد تهدیدی برای دونفره بودنتان هست😱
بانو جان حواست باشد😉
🎀 ڪـانـال دانـستنـیہاے خـانـومانـہ 🎀
telegram.me/joinchat/D4rslkBs3Vm6FlUzH2s2Ww