غذاهای بی خاصیت و ناسالم را کنار بگذارید ترکیبی از میوه ها و سبزیجات،غلات کامل،آجیل ها،لوبیا ها،لبنیات و پروتئین های کم چرب مانند گوشت مرغ،تخم مرغ بخورید
غذاهای بی خاصیت و ناسالم را کنار بگذارید ترکیبی از میوه ها و سبزیجات،غلات کامل،آجیل ها،لوبیا ها،لبنیات و پروتئین های کم چرب مانند گوشت مرغ،تخم مرغ بخورید
