◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

🔴 بهترین ناهار

♻️ بهترینها در #وعده_ناهار، مغزیجات و دانه ها هستند ازجمله:
بادام، پسته، فندق، گردو، بادام زمینی، نخودچی کشمش، مویز، تخم آفتابگردان، کنجد...

🔹 نقشِ درمانیِ بسیار موثر در بیماریهایی همچون:
#چاقی، #نفخ، #رفلاکس و آروغ معده، دیر هضمی و سوء هاضمه، #اشتهای_زیاد، پولیپ روده، #ام_اس، #آلزایمر و ضعف حافظه، #تنبلی، خواب‌آلودگی و بخش اعظم بیماریهای سرد دیگر

🔸 چگونگی عملکرد :
مغزیجات با وجود حجم و رطوبت کم و غذائیت بالایی که دارند موجب پاکسازی معده از رطوبت زائد و تحلیل رطوبت و چربی اضافه در همه‌ی بدن شده و حرارتی طبیعی را در بدن و معده افزایش می‌دهد که بتدریج باعث #تعدیل_اشتها می‌شود،
رسول اکرم (ص) میفرمایند: معده خانه‌ی همه‌ی بیماریهاست و #پرهیز در راس همه‌ی داروهاست.
بنابراین بهترین دارو، جایگزینی ناهار با مغزیجات است

❗️نکته: افراد #گرم_مزاج و افرادی که فعالیت جسمانی زیادی دارند با جایگزینی ناهار با مغزیجات احتمال آسیب‌پذیری دارند، مگر اینکه معده سردی داشته باشند که باز هم باید تحت نظر طبیب حاذق باشد.

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۱

بعضیا بی حوصله و تنبلند...
اما فقط در امور دنیایی!.
بعضیا فقط در امور آخرتی!
بعضیا هم در هر دو ‼

شما جزو کدوم دسته اید؟... چرا؟

@ostad_shojae

#تنبلی_و_بی‌_حوصلگی ۱
@ostad_shojae

🔴 آب چاق میکنه..!!

💢 بخش اول:

♻️ این جمله برای اغلب کسانیکه اضافه وزن دارن آشناست.. بعضا شما هم از این گروه شنیدید که با چهره ای مظلوم بگن من #آب_هم_میخورم_چاق_میشم!.

مخاطب در این لحظه ممکنه پیش خودش فکر کنه که: بی حساب کتاب، برنج و شیرینی... میخورن بعد برای بی تقصیر نشان دادن خودشان اینطوری میگن....

اما در کمال تعجب باید گفت که این جمله #درسته..! بله آب چاق میکنه..

محققان اثبات کرده اند که با بیشتر نوشیدن آب، هضم و جذب و #سوخت_و_ساز، دچار اختلال خواهد شد و

حرارت و #گرمای بدن که مسئول انجام #اعمال_متابولیک است رفته رفته کم می شود و مواد غذایی به جای سوختن و تولید انرژی و گرما و انجام فعالیتهای حیاتی #تبدیل_به_چربی شده، ناچارا در #شکم و #پهلو و به مرور در #اطراف_احشا در سراسر بدن تجمع پیدا میکند.


❗️این مقدار نوشیدن آب اضافه بر نیاز بدن، همچنین باعث بی حالی و #تنبلی فرد برای #ورزش و هرگونه تحرک می گردد؛

حال بماند که چقدر موجب #کبد_چرب و #دیابت، #نارسایی_کلیه، #کاهش_حافظه، #ضعف_سیستم_ایمنی...... خواهد شد.

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۱۴

👈 برداشتهایی از کتاب #لحظه_ای_درنگ نوشته؛ #خانم_ادیب

🔰🔰🔰🔰

⁉️ چه جوری خودمونو دوست داشته باشیم ؟ وقتی زیاد می خوابیم ، وقت تلف می کنیم ، اهل مطالعه و پیشرفت نیستیم و خیلی ها از ما بهتر و موفق ترند ، چطور ناراحت نباشیم؟

👈 ریشه همه مشکلات ما #تنبلی ست، تنبلی می کنی واسه اصلاح رفتارت وقت بزاری، تنبلی می کنی به برنامه ت عمل کنی، تنبلی می کنی نمازت رو اول وقت بخونی ... خلاصه که هر جا وظیفه ای داشتی و روی زمین گذاشتی، تنبلی کردی و بعد بهانه ت شده اینکه دیگران نذاشتند چنین و چنان باشم

☎️ دو ساعت پشت تلفن با دوست و خواهر و مادرت حرف می زنی ، ۵ دقیقه هم بشین با خودت حرف بزن

🤔 به خودمون بگیم ؛ اگر چه به تنبلی عادت کردم ولی نمی شه یه روز ، #فقط_یه_روز درست تر رفتار کنم و وقت تلف نکنم، شاید روز خوبی بشه و دلم خواست بازم ادامه بدم

👌 حالا ضرر که نمی کنی یه روز رو یه کم با تنبلی ت #مبارزه کن. طبق #برنامه عمل کن، سر بچه ت داد نزن، یه کم مهربون تر باش با خانواده ، گوشی تو بزار یه گوشه ای که دم دستت نباشه، یه ربع مطالعه کن، به جای تماس های تکراری ، یه تماس بگیر با یکی از ارحامی که مدتهاست ازش خبر نداری

👌 فقط یه روز با وضو باش

👌 فقط همون روز یه کم مواظب خودت و وقتت باش

🔔 دیدی یکی بهت می گه مراقب خودت باش احساس می کنی دوستت داره

📣 خدا بهمون می گه؛ علیکم انفسکم

😍 #مراقب_خودت_باش

📝 همین امروز بنویس و بزن روی در یخچال روی در اتاق خواب. بنویس 👈 فقط همین امروز مراقب رفتار و وقت و برنامه ت باش

🙏 فقط همین امروز اونطوری زندگی کن که دوست داری، مراقب خودت باش تا خودت رو دوست داشته باشی و از خودت ناراضی نباشی، اون وقت می تونی ارتباط موثری با دیگران داشته باشی

⌛️ شاید امروز ، آخرین مهلتمون باشه، بزار یه شب به خودت و به خدا بگی تمام تلاشم رو کردم برای انجام وظیفه م ،

😍 یه ذره لذت #حی بودن، زنده بودن و زندگی کردن رو به خودت بچشان فارغ از اینکه کی چی کار می کنه

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#نظم‌وهدف۱_جلسه۱_قسمت۱۱

🌹🌹🌹🌹🌹🌹



🔹خانمه از در میاد تو چیکار میکنه❓ اول چادرش یک طرفه،
کیفش یک طرفه👜،
مانتوش یک طرفه🧥

➖تا شب که اهالی خونه بیان خونه کار خونه میکنه، اما هنوز وسایلش اینجاس

✅ از در اومدیم خیلی کارامونو زود داریم میکنیم، اول نظم خودمون؛


✅ اول لباسو آویزون کن،
کیفتو بزار تو کمد ،
گوشیتو بایداز بیصدا در بیاری در بیار.

📞 شوهرت میخواد زنگ بزنه خودشو کشته هلاک کرده😡 همه خونه فامیلا رو گشته تا تو رو پیدا کنه😱، می گی آخه گوشیم رو بیصدا بوده، اصلا نشنیدم نفهمیدم.

➖ اینا میشه چی❓
#بی‌توجهی ،نظم نداشتن ،


🔹الان من شب🌜 میخوابم گوشیمو میزارم رو هواپیما ✈️
تا صبح🌞 که میخوام بیدار بشم زنگ نزنه پیام میدن یا زنگی بخوره امواجش اذیتم نکنه ،

✅ من تا شب عادت کنم طبق برنامه ریزی پیش برم به عادت می‌رسم .

➖بعضی عادتها خوبن 👌
➖بعضی بدن

🔹 اگه خوب باشن وقتی برات ملکه میشه، زحمتت کم میشه .


✅ خودت طبق اولویت بچین که #برنامه_شناور ت کدومه❓


🔶 مثلا حالت خوب نیست ، برنامه ریزی کردی امروز خونه رو جاروبرقی بکشی ولی نمیتونی .

✅ یک کار دیگه که سبکتره رو انجام بده .

📚میخوام مطالعه کنم ،
یا میخوام کار پس دوزی لباسمو که دوختم انجام بدم، میتونم تماس تلفنی داشته باشم صله ارحام تلفنی داشته باشم جابجا میکنم.

ولی #بیکاری ممنوع⛔️
اینکه من لحظه ای بیکار باشم ممنوع⛔️

➖بیکاری تنبلی میاره، #تنبلی چی میاره❓#بی‌انگیزگی میاره، #نشاط رو از بین میبره 😔😢


🔴 #اولویت_بندی رو متوجه شدید❓

✅ وقتی اولویت بندی کنید کارها زودتر به سامان می رسه، یعنی یکدفعه انباشته نمیشه.


➖یه چیز دیگه ای هم که خیلی مهمه📣📣📣

👈 بعضی بچه ها عکس فرستاده بودن من دیدم این برنامه ها که مینویسید، مثل مشق شب و دیکته ننویسید ❌اینطوری ستونی بنویسید که راحت انجام بدید کنارش یک تیک میزنید ✅

حالابعضی ها ممکنه هر روز هفته یک جدول بکشند،
مثلا شنبه اینو انجام داده✅،
اینوانجام داده✅ ،اینو انجام داده✅ اومده اینجا که جزء برنامه متغیرشه حالا برگرده از دیشب ناهارشو یک مقدار آماده کرده بره باید برنج را دم کنه ولی خورشت آماده س اینا میشه برنامه👌😊😊

ادامه دارد...

⚜🍃⚜🍃⚜🍃⚜🍃

#تنبلی_نکردن

📍 ما نوعا می‌پنداریم که تنبلی کردن به کارهای مهم و اساسی زندگی مربوط می‌شود، برای همین هم بیشتر در این کارهاست که مراقب تنبلی نکردن هستیم، در حالی که تنبلی کردن و یا تنبلی نکردن از کارهای کوچک شروع می‌شود.

وقتی شب بسیار خسته شده‌ایم و خیلی خواب‌مان می‌آید، حوصله مسواک زدن نداریم و اینجاست که تنبلی به سراغ ما می‌آید، وقتی در خانه راه می‌رویم و لیوانی بر روی زمین مانده است، آنوقت است که حوصله بردن آن به آشپزخانه را نداریم و تنبلی به سراغ‌مان می‌آید، وقتی وسیله‌ای را در جایی قرار داده‌ایم و فعلا حوصله نداریم که آن را سر جای خودش بگذاریم، تنبلی به سراغ‌مان می‌آید و ...

اگر کسی می‌خواهد تنبلی را کنار بگذارد، باید از همین کارهای بسیار کوچک و ظاهرا بی‌اهمیت شروع کند.

〽️تنبلی کردن‌ها یا نکردن‌های بزرگ، تابع نحوه برخورد ما با همین کارهای کوچک است.
لازم است کوچک‌ترن تنبلی‌ها راکناربگذاریم✅

#خاصتر_شدن_برای_خدا

@servatimankholase

#قانون_جذب
#جذب_اطلاعات

🔵آدم هایی که همیشه می گویند می دانم،بلدم
چه چیزی را از عالم هستی دریافت میکنند⁉️
این اشخاص با #غروری که دارند، عالم هستی هیچ اطلاعاتی را در اختیارش نمی گذارد🙂

🔵آدم هایی که از روی فهم و #تواضع می گویند نمی دانم و اظهار نظر نمی‌کنند👇
عالم یک امکاناتی را برایشان فراهم میکند که اطلاعات زیادی را کسب کنند🤓
و همینطور اگه طی روز زمانی را برای کسب علم خودمان خالی کنیم عالم هستی اطلاعات مورد نیاز را کسب می کنیم😊

🔵آدم هایی که از روی #تنبلی می گویند نمی دانم 👇
هیچ وقت اطلاعاتی را به دست نمی آورند😏

ادامه‌دارد...‌‌‌‌

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۲۴

بفرموده‌ی پیامبر مهربانی‌ها
بزرگترین سوال روز قیامت، نحوه‌ی گذران عمر و مخصوصاً جوانی ماست❗️

ما حتماً میتونیم تنبلی‌ها و بی‌حوصلگی هامون رو برای همیشه کنار بگذاریم؛
اگر فقط و فقط
به جواب همین یک سؤال فکر کنیم.

#تنبلی_و_بی‌_حوصلگی ۲۴
@ostad_shojae

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۲۳

خداوند کدام دسته از انسان ها را به حال خود رها میکند؟

نکنه تنبل‌ها هم جزو این دسته باشن؟👇

#تنبلی_و_بی‌_حوصلگی ۲۳

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۲۲

سرخوردگی در مسائل دنیایی👇

موجب تنبلی و بی حوصلگی
و در نتیجه 👇
نشناختن "خودِ حقیقی" می شود.

#تنبلی_و_بی‌_حوصلگی ۲۲

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۲۱

♨️چطور میتونیم با رد شدن از پلِ تنبلی و بی حوصلگی؛

ابدیّتی آرام و دلخواه داشته باشیم؟

#تنبلی_و_بی‌_حوصلگی ۲۱

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۲۰

توانایی در ارتباط صحیح با خداوند
بطوریکه ضامنِ آرامش و شادیِ دائمی انسان باشد؛
نتیجه ی تلاش در آموختنِ مهارت‌هایِ ارتباط با غیب است.

تنبلی در این بخش، ما را در زمین محبوس و از ارتباط با غیب، بازمی‌دارد.

#تنبلی_و_بی‌_حوصلگی ۲۰
@ostad_shojae

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۱۹

لازمه مدیریت خویشتن، در شرایط گوناگون ؛شناختِ خویشتن است.

علت اغلبِ بی‌تابی‌ها، غمها، پژمردگی‌های انسان در بحرانهای زندگی، نشناختن ساختارِ وجودیِ خودِ اوست.

اَمان از تنبلـــی .... که فاجعه می‌آفریند.

#تنبلی_و_بی‌_حوصلگی ۱۹