◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

#گفتگو_بین_زوجین
#مشاجره #دعوا
💠مهارتهای زندگی هنگام بحث ومشاجره (قسمت اول)

دعواهای زن و شوهری به قول قدیمی ترها نمک هر زندگی است. تنها نکته ای که می ماند این است که برخی کارها را بعد از دعواهای زن و شوهری نباید انجام دهید. این کارها عبارتند از :

⛔️ بعد از دعواهای زن و شوهری این اشتباهات را انجام ندهید

اینکه زن و شوهر با یکدیگر بحث و دعوا کنند بسیار عادی است. آنها دو انسان مجزا با طرز فکرهای متفاوت هستند. کاملا طبیعی است که در مواردی با هم اختلاف نظر داشته باشند و حتی به واسطه این اختلاف نظر با یکدیگر بحثشان نیز بشود. اما برخی از اشتباهات مخرب پس از این دعواها روی می دهند. زن و شوهرها پس از بحث با هم کارهای اشتباهی را انجام می دهند که به تثبیت و طولانی تر شدن ناراحتی بسیار کمک می کند. ما در این مطلب 10 مورد از این اشتباهات را یادآور شده ایم که توصیه اکید داریم آنها را ترک کنید و دیگر تکرار نکنید.

⛔️ بعد از دعواهای زن و شوهری با هم سرد رفتار نکنید

پس از بحث و دعوا اصولا دو طرف حوصله حرف زدن با هم را ندارند. اما اگر پس از گذشت زمان، هنگامی که هر دو آرام تر بودید و همسرتان نزد شما آمد و به هر بهانه ای می خواست با شما حرف بزند، از پاسخ دادن به او امتناع نکنید. بدترین کار ممکن در این شرایط این است که سکوت اختیار کنید و به اصطلاح قیافه بگیرید. کارشناسان روابط زناشویی می گویند: با پاسخ ندادن به طرف مقابل، این حس را به او می دهید که در حال تنبیه کردن او هستید و این باعث می شود تا او نتواند حرف هایش را راحت تر با شما در میان بگذارد. تکرار این مسایل، فاصله بزرگی میان زن و شوهر ایجاد می کند که شاید خسارت های جبران ناپذیری نیز در پی داشته باشد. به جای این کار بچه گانه به همسر خود بگویید: «من هنوز ناراحت هستم و نتواسته ام همانند تو به این زودی همه چیز را فراموش کنم. به من چند ساعتی فرصت بده تا بتوانم آرام شوم. سپس در مورد آن با هم حرف خواهیم زد.»

⛔️بعد از دعواهای زن و شوهری جمله های او را به خاطر نسپارید

حتما شنیده اید که می گویند: «در دعوا حلوا خیرات نمی کنند!» دقیقا هم همین طور است. جملات یا واژه هایی که هنگام دعوا از دهان همسر خود می شنوید را نادیده بگیرید. به آنها اهمیت ندهید و بگذارید همان جا وسط دعوا خاک شوند. بار سنگین آنها را به دوش نکشید. بدون شک هنگام دعوا دو طرف قربان صدقه هم نمی روند و واژه های ناامیدکننده به کار می برند. اما هوشمندانه ترین کار این است هر زمان حرف های ناراحت کننده او به ذهنتان رسید، یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید فکر خود را با مسایل مثبت پر کنید. دوره و تکرار این جملات با خودتان، چیزی جز درد و ناراحتی در پی ندارد.

⛔️ هنگامی که او ناراحت است به او نگویید: «ببخشید»

وقتی در اوج بحث و دعوا هستید گفتن خشک و خالی «ببخشید» دردی را دوا نمی کند. باید سعی کنید پس از اینکه اوضاع بهتر شد، نزد او بروید و عذرخواهی کنید و سوتفاهم پیش آمده را برایش توضیح دهید. یا بگویید چه شد که آن کار را انجام داده اید یا آن حرف را گفته اید. عذرخواهی کردن بدون پشیمانی واقعی و بدون توضیح چندان قابل قبول نیست. باید سعی کنید اشتباه خود را تکرار نکنید و این اطمینان را نیز به طرف مقابل بدهید.


⛔️برای دعوای خود دنبال بهانه نباشید

هزاران مساله ناراحت کننده در زندگی وجود دارند که می توانید به واسطه آنها دعوا راه بیندازید. به طور مثال، یک روز کاری سخت، سردرد، بی خوابی، کم خوابی و ... . اما محققان دانشگاه برکلی کالیفرنیا ثابت کرده اند زوج هایی که کم می خوابند و استراحت کامل ندارند، بیشتر در معرض مشاجره های دایمی قرار دارند. اینکه تقصیرها را گردن طرف مقابل بیندازیم کار درستی نیست. اگر شما ناراحت، عصبانی یا دلخور هستید یا خبرهای ناراحت کننده شنیده اید، باید این مساله را با همسرتان در میان بگذارید. این مساله به آرام ماندن جو، کمک شایانی می کند. کم خوابی موجب حساسیت بیشتر اعصاب می شود.


@khanoOomaneha

@khanevade_shaad

#گفتگو_بین_زوجین
#مشاجره #دعوا
#عیدانه

قسمت : سوم

♨️روشهای آتش بس 🔥در ایام تعطیل

🌷 تغییرات را از خودتان آغاز کنید
خود آگاهی و مسئولیت‏ پذیری از گام‏های اولیه جلوگیری از تضاد و تعارض در زندگی زناشویی است. مسلماً شما نمی‏ توانید همسرتان را تغییر دهید و نباید هم چنین توقعی داشته باشید. اما در صورتی‏ که تغییرات را اول از خودتان آغاز کنید و شروع به تغییر دادن رفتارهای خود بکنید، مسلماً واکنش ‏همسرتان نیز متفاوت خواهد بود.

🌷 بالغانه رفتار کنید
آیا شما گرایش به رفتارهای کودکانه‏ای مانند قهر و بد اخلاقی، سرزنش و گله و یا لج و لجبازی دارید؟ و یا مانند یک والد با همسرتان رفتار کرده و دائماً گرایش به توبیخ و تنبیه او دارید. مسلماً هر دو این سبک‏های رفتاری (کودکانه و والدینی) در ارتباط با همسر اصلاً درست و منطقی نیست. به جای آن بهتر است که در ارتباط با همسر خود رفتار بالغانه در پیش بگیرید. افراد بالغ همیشه آرامش خود را حفظ کرده و بر مشکل پیش آمده تمرکز کرده و سعی می‏ کنند در مواقع مشاجره صحبت‏های طرف مقابل را شنیده و صحبت‏های خود را به طور منطقی عنوان ‏کنند.

🌷 بهترین‏ ها را در نظر بگیرید
همیشه نسبت به همسرتان تصور مثبتی داشته باشید و در مورد او شک و تردید به خودتان راه ندهید، مگر اینکه دلیل منطقی و قطعی برای آن داشته باشید.


@khanoOomaneha